スマホやパソコンのやりすぎで腕のダルさがある人にたくさん出会います。

腕が凝ってくると肩甲骨回りが固まり肩こりの原因にもなります。

一番お疲れが溜まりやすい腕橈骨筋ここをまず緩めていこうと思います。

腕の筋肉を反対の手で握って動かすだけ!!グルグルしたり上下したり🌀

少しずつ位置を移動します!!

少しずつ位置をずらして動かす。

肩関節の骨の下の窪みを握りながら腕をいろんな方向に動かす。

最後の締めは全力ブラブラで腕から降って力が抜けなくなった腕から力を抜こう!!

どうですか？？？なんだか腕が軽くなった気がしませんか？？？

それでもお疲れの方はGoodTimesでお待ちしています😊

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