こんにちは(^^)今日は背骨のお話✨

背骨全体は腰椎5個、胸椎12個、頸椎7個の骨から構成されてます。ここから５／２７となったようです。

首の骨や腰の骨も背骨の一部なんです。

健康な人の背骨は横から見るとS字状に緩やかに曲線になっています。

これが真っすぐになってしまったり曲がりすぎたりして歪みが出るとあちこちに痛みやしびれが出る事も💦

という訳で背骨整えよう✨

背骨を整えると言っても背骨が歪む原因は筋肉のコリや硬さから引っ張られたりして歪むことがほとんどです。

という訳で一緒に背骨の周りの筋肉ほぐしていきましょう✨

まずは頭の後ろで手を組みます。この時肩が上がらないようにして肩甲骨を寄せる。

そのまま身体を真横に倒して８秒。そこから斜め前に倒して８秒。そこから斜め後ろに倒して８秒。×３回

コチラを左右ゆっくりと呼吸は止めずに行う。

腕はそのまま首の後ろで組んで、そのまま上を向くように背中から反る。８秒×３回

この時腰は反らないように注意しましょう。

いかがですか？？？わたしはなんだか背中の重さが取れたような😮✨

お風呂上りや寝る前なんかにおススメですね😄

それでも、辛い方はGoodTimesでお待ちしています。

★∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵★

新潟市中央区万代の

リラクゼーションサロン

万代ボディケアGood Times

ご予約はコチラをクリック！

☆∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵☆