こんにちは(*^^*)

さすが5月．．．身体が辛い人が多くてお店も忙しく、なかなかブログをUP出来ずで💦スイマセン🥲

よくお客様にお尋ねするのですが、「運動はされてますか？」「ストレッチなどはされてますか？」

だいたい返ってくるのは「少しは歩いてる」「ちょっと肩回すくらいかな？」

これらは正しく行われていれば、きっともっと身体のお疲れが少ないはず!!

という訳で今日は『正しい肩の回し方』をお話ししようかと思います。

そもそも「肩を回す」ではなく「肩甲骨を回す」が正しいのかもしれませんね!!

では最初に肩まわりの動きが良くなるようにこちらの動きから。

肘と肘を付け、息を吐きながら背中を丸め肩甲骨を離す。

息を吸いながら手を広げ肩甲骨を寄せる。　×１０回

片手で太ももを抑えて反対の手を背泳ぎをするように大きく後ろ方向に回す。×２０回

両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように動かす。

肩甲骨が大きく動くのを意識しながら行いましょう。×２０回

いかがですか？私はなんだか肩が動かしやすくなってスッキリした様な😊✨

それでも肩ガチガチ💦な方!!そんな時はプロにお任せを・・・

Good Times✨で、お待ちしております。