こんにちは!!

ファシアほぐしやってみましたか？？？

つまんでゆらゆら!!電車の中や休憩時間、テレビを見ながらでも出来ちゃいますね!!

身体のどこかに違和感がある時にちょっとつまんでやってみてください!!

どこをやってもOKですし、つまみにくい所ほど固まっているので念入りに!!

という訳で今日は腰と足のファシアほぐし!!です。

腰の凸っとした筋肉の周辺をねらってつまんでゆらゆら!!

ちょっと動くようになったら上や下に動いてみて下さい。 

凸っとした筋肉の外側から45度くらいの角度で中に押しこむ感じです。

肘を寄せるようにしてすると深く入ります。

膝の内側が辛い方のおすすめ。内側の筋肉の付着部分である鵞足（ガソク）をしっかりつまんでゆらゆら。

縦や横に動かしましょう。そこから上がるように太ももの筋肉もゆらゆらしましょう。

太ももやふくらはぎを少しでもつまんでみて動かない感じがあればそこを念入りにゆらゆら。

つまみにくい所が硬い所ですよ!!

私がやった感じはゆらゆらした後はギュッとなっていた筋肉と皮膚の間に隙間が出来て何かが流れ出す感じです。

痛みがある人はもちろんむくみがある人にもオススメです(*^-^*)

更に緩めたい、ほぐされたい、身体が楽になりたいという方は Good Times✨で！