背中が苦しい。呼吸がしにくい。肺が悪いんでしょうか？

ケアをする前にお身体の状態をお伺いすると、このような声をよく聞きます。

原因は？

運動不足、天候の影響、ストレス、スマホやパソコン疲れ、姿勢の乱れ、栄養の偏りなどと様々です。

呼吸は酸素を取り込み全身に行き渡らせるという生命活動の要とも言えます。

呼吸が浅い人は胸郭が圧迫され肺の働きが制限され、新鮮な空気が吸えないため質の悪い呼吸になります。

酸素が身体中に十分に行き渡らなければ回復力が弱まるため健康に害しやすく、精神的にも怒りやすくなるなどの悪影響を及ぼします。

という訳で呼吸を見直してみましょう！

まず肋骨に手をあて、肋骨の動きを確認しながら呼吸してみましょう。

腕をなるべく遠くまで伸ばしながら、体の前を通って一番伸びる真上の位置まで挙げていきます。

腕を後ろ方向に開き大きく回していきます。

ゆっくり深呼吸をしながら3回ほどやってみましょう。

反対の腕も同様に。

肋骨の位置を確認し、大きく深呼吸してみましょう。

どうですか？いつもより深く呼吸が出来ていますよね。

そして胸の前がなんだか広がったような？

ピチピチのTシャツを脱いだような解放感ｗｗｗ

それでも疲れて背中が重かったり呼吸が浅い方は

Good Times✨で身体のケアはいかがですか？

ご来店お待ちしております。

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