毎日毎日寒い日が続きますね・・・

冷えに打ち勝つ!!為にみなさんも一緒に『温活』しませんか？

温活？？？

身体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。

外からのストーブやエアコン、こたつなどからではなく、自分の力で身体の中から温めて基礎体温を上げる事が大切です!!

なぜ温活？

・平熱が低い人が多い

・冷えが様々な体調不良を引き起こす

だから、寒いこの時期こそ温活!!

今すぐにでも始められる温活!!

〇腹巻、レッグウォーマー、ネックウォーマー、アームウォーマーなどで冷えを予防

〇身体を冷やす食べ物や飲み物は控える　（緑茶、コーヒー、レタス、キュウリ、豆腐、白砂糖など）

〇毎日軽く身体を動かす　（体操、ストレッチ、ウォーキングなど）

〇シャワーだけでなくゆっくり湯船につかる

寒い冬、温活がんばって✨身体を温めて元気になろう(^^*)♡

という訳で

👇からお店のInstagram

♡身体を温める温活体操①♡

https://www.instagram.com/reel/CmqVKQuAplN/?utm_source=ig_web_copy_link

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