こんにちは(*^^*)

よし温かくなってきたから運動始めようかなぁ・・・と思って続かなかった方…いますよね？

気合を入れて一生懸命しようとすると出来なかった日に終了〰〰💦ってなってしまいますよね😢

大丈夫ですよ!!運動する時の極意!!それは『気合は入れすぎるな』です♡

わたしは基本すべてながら運動です♪特に何回とかも決めずにこれをする時にはこんな運動しながらたったそれだけで大丈夫👍✨

そんなながら運動を一緒にやっていきましょ😆

①歯磨きしながらかかとの上げ下げ!!ポイントはなるべく足首は外に行かないようにまっすぐ上に行くと良いですよ!!

②洗濯物を干しながら片足で太ももの筋トレ？？両足でも１回１回しゃがむとかなり屈伸するのでGOOD!!

＊膝が悪い人は注意してくださいね!!

③皿洗いスクワット!!腰は曲げずにお尻をしっかり引く感じですよ!!

今日はこの位にしておきますね(*^^*)ながら運動なら気合を入れなくっても気軽に出来ちゃう♡

夏までにはちょっとスッキリボディになりたいな😆

疲れた時はGood Times✨でお待ちしております。

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新潟市中央区万代の

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