整体みずきブログ
整体みずきブログ 胸を張る
今回のブログは、姿勢についての僕の考えです。
といっても良い姿勢について全部書くのは、難しいです。
一回のブログで書けるのは、どこか着目した少しの部分のことくらいでしょう。
そういうわけで 今回は、一般的に良い姿勢と言われている 胸を張った姿勢！
正直 胸を張った姿勢 は、僕にはすごく違和感があります。
「張る」という言葉からも感じますが、窮屈ですよね。
良い姿勢というのは、ゆったりしてリラックスできる筈だと思います。
ですが、整体の世界も含め世の中の認識としては、やたらすぐに胸を張れと言います。
例えばダンサーやバレエの世界の姿勢が理想的というようなこともよく聞きますが・・・僕には、すごい違和感があります。
（ダンス、バレエで言う正しい姿勢の事は無知です。間違った勝手なイメージかもしれません）
一流と言われるダンサー、バレリーナの方などは、その胸を張った姿勢でも緩むことができるのでしょうか？ゆったりと見えますが そこまで至らない多くの方は、なんとなく窮屈そうに感じるのです。
ま、確かにカッコイイですけどね・・・皆さんはいかがですか？
今は知りませんが僕が小学生だったときは、先生が良い姿勢を教えるのに 背中に定規は棒などを当てていた記憶があります。
ですから、気を付け～の姿勢の時、僕はピンと窮屈に真っすぐの姿勢を作っていました。
しっかり緊張した窮屈な姿勢でした。
そういうわけで 僕が考える良い姿勢は、「胸ゆったり、背中ゆったり」です。
もちろん背骨は上方向に真っすぐです。
背骨が真っすぐ上と言うと、それは、胸を張った姿勢と同じでは？と言う方がいらっしゃいます。
それは違います・・・胸を張った自分の姿勢の背骨を観察してみて下さい。
胸を張ると、背骨は後ろ方向への反りが強くなります。
ついでに・・呼吸量の違いも目安になります。
良いと言われる胸を張った姿勢で、目いっぱい息を吸ってみます。
その吸った息をそのままにして、胸を張るのを止めて背中を楽にしてください。
それえから、もう一度息を吸ってみましょう。
すると、目いっぱい吸ったはずの空気ですが、もっと吸うことができるのが分かります。
それだけ身体を締め付けていたのがハッキリわかるでしょう！
自分の姿勢を気にしている方は多いです！
そして、そういう方が、良い姿勢を作ろうとすると かなりの方が胸を張ります・・・
それに対して何か言うつもりはありませんが、僕のような意見もあります。
よかったら参考にしてみて下さい(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 今の子たち
僕の知り合いには、大学生の息子さんがいます。
でも入学したときには、コロナ騒ぎ・・・
授業はほとんどリモートらしくて、大学にはほとんど行ってないようです。
本当に可哀そうだと思います！
それにしてもリモート授業で、よく勉強できるものだな と思います。
それで思ったんですが、最近の子は、立派です。
僕の頃と違って目標を持っていたり、好きな物が何かを知っている子たちが多い！
僕の時代は、高度成長期が終わってすぐの頃でした。なので、まだその時代の雰囲気で世の中が流れていたような時期だったのでしょう。
だから、大学に行くということに対して 何かの目的などがあるのは少数派でした。
要は、まだ働きたくないから大学に行く というような学生がたくさんいました。
社会が豊だったから、楽に暮らした方がいいに決まってる・・今考えれば、贅沢でつまらない生活の時代だったような気がします。
僕も、明確にそんな時代の一人でしたね(^^;)
ところが・・最近、若い人と話をすると、自分の進む道を考えて大学に行くという子や好きなことを勉強したいという子たちにたくさん会うことができます。
最初に書いた僕の知り合いの息子さんは、web関係に興味があり、僕にはよくわからない？？？を勉強するために大学を選択して、その方向に進んでます。
最近知り合った ある若い方は、大学在学中に進みたい方向のある資格を取得して、現在立派にその道に進んでます。
要は、僕らのときと違って、自分のビジョンをもって道を進んでいるのです。
本当に立派だな～！ と感じます。
僕が今大学生だったら、コロナ騒ぎを喜んだかもしれません。 だって授業行かなくていいわけですから・・・
勉強するために大学に進んで、大学に行けないことを喜んでいるような学生が僕でした(-_-;)
ま、今僕が大学生だったら 絶対に留年しているでしょうね。
数日前に、僕の知り合いの息子さんの大学生活を聞いて こんな風に思いました。
以前、同じような内容のブログをアップした気がします・・？？
今、新学年前の３月ですから、そういう節目に息子さんのお話を伺っているからでしょうね。
以前と同じような内容かもしれませんが、そういう節目のブログということでしょう(*^_^*)
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整体みずきブログ 落ち着いてきた？
最近、ブログの更新が滞りがちです。
だいぶ前ですが、アメーバでブログ書いてました。１０年ほど続けてました。
そのときも 最初の頃は頻繁にブログ書いてたんですが、しばらくすると頻度が落ちてきました。
アメブロは、 あの頃人気のブログサイトでしたからブロ友さんもたくさんできて、交流も楽しかったです。
とはいえ、１０年続けていると やっぱり途中でやめる人もでてきたりして、次第に活動も少なくなってきました。
あ、もうアメーバでブログは書いてませんが、読み続けてコメントしているブログはありますよ(^^)v
そのコメント続けているブロ友さんのお子さん・・最初小学生だったんですが、もう就職が近くなっててビックリです！
その点、このブログは、寂しいですね・・・
もう時代はインスタなどに移っているのが現実ですし！
グーペホームページでブログを書いている人もいるはずですが、やっぱりホームページを補完するような内容だと思いますので、アメーバサイトのようにお互いの交流に発展するような形態ではないでしょう・・・。
そういうわけで、ここ数日、ちょっと気持ちが落ち着いている？・・というかアメブロのときのように焦ってブログを書きまくる と言う感じがないです。
ま、気持ちよく続けられるテンポで、好きな時に楽にブログ書いていこうと思ってます。
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整体みずきブログ 暑い
最近の季節の変化は、いきなり ですよね！
昨日から今日は、陽当たりいい場所では 初夏 でした・・・
春を飛ばされてます。
一週間ほど前に車に乗った時には、エアコンは暖房設定でしたよ。
普通は、それから暖房エアコンストップ→窓を開けて涼しい(^^)→冷房エアコン の流れに決まってます。
僕の車は、オートエアコンなので温度設定しておけば 勝手に暖房、冷房が切り替わります。適温ならエアコンストップです。
なので、今の季節なら 勝手にエアコンストップしている頃ですが・・・
昨日は、勝手に冷房がオン！！
ウソ～ って大声出してしまいました。
とはいえ、その冷たい空気が気持ちイイ(^^;)
僕は、地球温暖化については懐疑派ですが、気候が変になっているのは間違いないと思います。
日本の四季が好きなんですが・・・春と秋が極端に短くなってて心配です。
天候も変だし、戦争も始まっているし 世界？・・というか 地球が大きく変わって行く時なのかもしれません！
僕たちにできるのは、祈るくらいでしょうか・・・？
ま、とにかく昨日からの暑さに驚いてます！！
僕は、一月生まれで冬が好きです。
つまり夏が嫌いです・・・せめて春を飛ばさないでほしい！
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整体みずきブログ 触れるだけ
今日のブログは、緩め方についてです。
肩こりのときなんですが みなさん普通に肩を揉みますよね。
何度かお伝えしましたが、そうやってグイグイと揉んでも柔らかくなりにくいです。
そういうことで、これまで 「少し押してパッと離す方法」「硬い筋肉の表面だけを数十回さする方法」をお伝えしてきました。
今回は、もっと簡単な方法・・・「指の腹で当てるだけ」です。
要領が少しだけあります。
当てるだけと言っても、少し要領があります。
所詮、当てるだけですので、要は力加減ですね。
・まず、当てる場所は、痛い所、凝っていると感じるところ。
・次に凝っている部分だけでなくそれを覆うように広く当てていきます。
・基本的に指の腹・・・指先だけではなく四指を揃えた指の腹全体を当てるようにします。
力加減が重要ですが 曖昧な表現しかできません。次でわかるでしょうか？
・グッとではなく軽く指腹を当てるのですが、皮膚表面に触れる程度では弱すぎます。
・軽く指腹を当てるといっても 凝っている筋肉が当てている指腹を感知できる強さです。
・そして指腹も 凝っている部分を感知できる強さです。
・肩だったら・・一概には言えませんが重さで言えば２００グラム以内の感じです。
（うちの台所用計量器に僕の手を当てて計ってみました）
・もちろん、凝っている筋肉がある深さ＝脂肪の厚さなど で変わります。
以上でなんとなくわかるでしょうか？
あと、大切なことがあります。意識です！
当てている指腹と凝っている筋肉を意識で繋げて、柔らかくなっていくイメージが大切です。
あれっ・・・なんか柔らかくなったような気がする 当てているとそんな感覚がやってきます。
それで、その場所は完了です。
凝っている部分を覆うように広く指腹を当ててください。
以上です。良かったら試してみて下さい(*^_^*)
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