今回のブログは、膝！！

僕のお客様の中に膝がとても悪い方がいらっしゃいます。

高齢の男性の方で　簡単に表現すれば超O脚です。

たぶんあそこまでO脚だと、通常の施術での改善は無理でしょう。

簡単にいえば、病院での人工関節置換術などでの対処の段階だと思います。

程度の差はありますが　街を歩いているとそういう方をちょくちょく見かけますね・・・

そんな方の脚を触ってみると　脚自体が外に向いてます・・・つまり自然に立ったときに膝が前方向ではなく　斜め前方向に向いているわけです。

それで歩くときの脚の動きは、（概ね）後ろから前方向にです。

脚全体は前後の動きなんですが、膝は斜め前方向！！

何が言いたいかと言えば、脚の動きが前後方向で、膝が前方向に向いていれば動きが一致してトラブルがなくなるわけです。

ところがO脚の方は、脚が前後方向の動き　膝は斜め前方方向　というわけで動きが一致せずに　その歪が出ていると僕は判断しています。

ということで　今回のブログでは、脚の内転筋（脚を内側に閉じる筋肉＝太ももの内側の筋肉）をトレーニングして膝の方向を前向きに改善　と言う内容です。

やることは簡単！

・椅子に座ってください

・膝から下を左右ピッタリとくっつけます

・あとは力を入れてピッタリとくっつけ続けるのですが、ポイントが一つ・・・内くるぶし、足の部分を一番強く力を入れてく　　

　っつけます！　理由はわかりませんが、こうすると膝の痛みがある方に効果が高いことが多いように感じてます。

・これを　力入れて１０秒×３回　をワンセットくらいの感じで、一日数回繰り返してください（できれば毎日）

仕事中でもできると思います・・仕事がおろそかになるかもしれませんが(^^;)

　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき

今日も、いつものようにウォーキングに行ってきました。

だんだんと日が長くなっているのを実感できます。

それに今日は、空気が暖かかった(^^)v

ウォーキングで楽しいのは、途中で出会う色んな　人　動物　植物などなどです。

前のブログでも書きましがペットのワンちゃんたちは、毎日散歩が必要なので　ウォーキングに行けば毎回同じワンちゃんたちに出会います。

毎回なので僕的には、既に知人レベルです。

さて今日は、小さな女の子・・見た目は３～４歳でしょうか？

だいぶ薄暗くなってきてたので６時半前頃だったでしょう。

その小さな女の子が　僕とすれ違うように向こう側から一人で歩いてきます。

直線のところだったので、遠いところからその子の姿が見えてました。

見るからに３～４歳・・近くに親がいないのは変だな～　と思いながら眺めてました。

どうみても一人です。　迷子かな～・・？

迷子なら、不安で泣きそうにしてるかも・・・・

そんな事考えながらどんどん近づいてました。

不安そうだったら声をかけてみよう！

そう思って顔を見ながら近づきます。

そして顔の表情が見えるくらいに近づいたときに、その子も僕を認識したようです。

なんだか歩き方がしっかりしています。

お・・・この歩き方は、たぶん、明確な目的地があってしっかり歩いているぞ。

そう思いながら顔の表情を観察してみると・・目が合いました。不安感は一切ありません。

その瞬間、大人でもなかなかやらないような　丁寧にペコリとお辞儀！！

思わず僕も反射的に、負けないように丁寧にペコリとお辞儀をしてしまいました。

そして、さっとすれ違って遠ざかります。

顔の表情も歩き方も、とても小さな女の子とは思えない立派な態度・・・というか　立ち振る舞いと表現してもいいくらいでした。

小さな子が一人なのはちょっと変な気もしましたが、大丈夫？と声をかけるような雰囲気ではありませんでした。

すれ違った後も、迷いなくさっさと歩いて遠ざかります。

どうみても迷ってる雰囲気ではありません。

たぶん、家？目的地？もすぐ近くなのでしょう。

それよりも　あの丁寧なペコリ・・・大人の僕が反射的にペコリとしてしまうほど立派。

どうしたら　あんな風に育てることができるんだろう？？

そんなことを思いながら、すっと歩く姿を見送りました。

ひょっとしたら３～４歳ではなく、意外と大きな子だったのかな？

ちょっと感動してしまった(＾◇＾)

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昨日の夜、タコヤキを作って食べました。

もちろん、美味しかったですよ(^^)/

あ、タコヤキと書きましたが、僕はいつもタコは使わずに、鳥の砂ずり（砂肝）を使ってます。

タコと同じように食感がいいし、なんといっても安いです。塩で下味つけて、片栗粉まぶして使ってます。おススメですよ！

ただ　通常の僕は、夜は糖質制限食です・・。

なので久しぶりに大量の小麦粉を　夜食べてしまいました。

夕方６時くらいから食べ始めたので、寝るまでの時間も十分にあるから、たまにはイイか(^^)　そんな感じでタコヤキだったんですが・・・

やっぱりダメでした！！(^_^;)

タコヤキ自体は、すごく美味しくて大満足でした。

でも、驚いたんですが、翌朝まで胃がもたれる(>_<)

夕方６時に食べたのに、なんだか、ずっと消化できずに胃の中にあるような感じがして・・・

翌朝起きた時も　なんかまだお腹いっぱいなんです。ずっと満腹・・(-_-;)

そして、動くのが面倒に感じます。

こんなに違うとは、思っても見ませんでした・・・！！

それだけお米や小麦はお腹にたまるんですね。

こうしてみると朝の空腹感は、僕にとってかなり大切なようです。

いい勉強になりました！

そういうわけで、また今日から　夜は糖質制限です。

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今回は、座り仕事の方にオススメです(^^)v

内容は　タイトルだけで終了　というくらい簡単です。　イスに座ったまま背骨を揺らすだけです(^^ゞ

イスに座ったままの仕事が多い方へのアドバイスで・・一時間に一度くらい軽い体操をしましょう・・みたいなのがあります。

でも正直　こういうのを実行している人はかなり少ないんじゃないでしょうか？

そもそも　体操のために椅子から立ちあがってがなんとなく面倒。現実に疲れを感じているのなら別ですけどね・・。

座り仕事は、疲れを感知しにくいです。　座っているから・・！

だから　疲れた～　と感じた時には、疲労がかなり蓄積しています。

 つまり疲れを感じてないから、立ち上がって体操という気持ちになりにくい。

そこで　座ったまま背骨を揺らすというのをおススメしたい(^^)/

すごく簡単です。本当に座ったまま　ただ背骨を揺らせばいいだけです。

ただ　せっかくですから　少しだけ高い効果を狙ってみましょう。

背骨の揺らす部分を意識して揺らします。

・揺らす背骨は、首の骨から下～腰の骨です。

　（首の骨は、少し注意が必要なので、今回はやめておきましょう）

・背中に手を回して　首の一番下を触ってみてください。すると背骨に他より大きな骨骨があります。

・その骨を触ってみましょう。軽く叩いてもいいです＝今からこの骨を揺らすぞ～　という気持ちで触ります。

・では、触った感覚が残っているうちにその骨を意識しながら　背中（胴体）を揺らします。横揺らしでも前後揺らしでも・・好きなようにOKです。

＊気持ちよ～く　優し～く　ゆらゆらゆら　でも　ゆ～らゆ～らゆ～ら　でも　ゆらゆらゆらゆらゆら　どれでもOKです。強いのはダメ！

・次は、下に行きます。手が届く範囲は、そうやって背骨を手で触ったりして揺らす骨を意識してみましょう。気持ちよ~く・・・

・そして同じことの繰り返しで　背骨の下まで行きます。

・手で骨を触れない人は、なんとなくイメージでいいです。背骨の上方、中間　下方　のように適当な感覚でもＯＫですよ。

・要は、揺らす部分を区切って意識しながらやれば効果が高くなります！

実際にやってみれば、細かく意識することで　使う筋肉など、身体の中で色んな調整を行っているのがわかります。

それだけ色んな部分を使って揺らして、血流も良くなり、ほぐれていって気持ち良くなっていくわけです。

これはもちろん、立ってやってもOKですよ。そして寝てやってもOKです。

部分を意識して気持ちよく揺らすだけですからどんな体勢でもすぐにできます。

なので　座ったままの仕事にうってつけの体操なのです。

因みに、今回は背骨を意識してやってみましたが、骨だけでなく筋肉や内臓などを気持ちよく揺らす方法もあります。

確か以前、眼球とその周りの筋肉を気持ちよく揺らす・・という内容でブログを書きました。同じ方法です！

またいつか　近いうちに　同じ方法で別の場所を揺らすブログを書くつもりです(^^)v

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僕くらいの年齢になると、自分が時代に置いて行かれているのがよくわかるようになります。

もう少し年を取れば　そういう認識自体できなくなるかもしれませんので、今が、一番時代遅れを感じる年齢なのかもしれません(^_^;)

だいぶ前に書きましたが、自分の仕事で時代遅れを感じるようになったことが・・・・

典型が、施術をしていて、若い方に「うつ伏せ」「仰向け」などの言葉が通じなくなったことです。

初めて　(?_?)　みたいな顔をされたときのことを覚えています。

今は、すぐに　上向きです　とか　下向きです　とか言えますので問題はないのですが、最初の時は、何を戸惑っておられるのかわからず、逆に　こちら方がもっと戸惑ってしまって・・口ごもってしまいました。

そして、昨日動画で見たんですが、今の子供たちの中には、「おつり」の意味がわからない子がいるそうです。

動画では、テレビで言ってた話題とのことだったので、それなりに目立ってきている流れなのでしょう・・。

みなさん、おつり　が分からないというのがどういうことかわかりますか？

すぐにわかる方は、若い方なんでしょうね。

要は、教科書で「おつり」という言葉が少なくなってきているらしいのです。

その代りに出てきた新たな言葉が「チャージ」「残高」・・・

これで意味は分かりますが、それにしても　おつり　という概念自体が無くなってきているというショック！

もちろん、すぐにそうなるわけではないと思いますが　十数年後には、おつり　は無くなっているのかもしれません。

本当か？とも思いますが、最近の子供たちの中には、硬貨を見たことが無い子がいるとか・・・

今は　そんなこともある時代なんですね。

正直、キャッシュレス化には、なんとなく賛成できません。何となくですけど！

それに、先進諸国のほうが、それまでの方法が機能しているので、キャッシュレス化が進んでいないようにも感じます・・・

いずれにしろ年と共に、時代遅れになる自分を感じることが多くなってきました。

仕方ないですが、ちょい悔しいです(＾◇＾)

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