整体みずきブログ
整体みずきブログ 背中に違和感の方
今回は、背中に痛みや違和感がある方・・よかったら試してみて下さい。
いきなりですが、やり方を書きますね。
・仰向けになって、両膝を立てます
・胃の上辺りに、両手を重ねて、手のひらを当てます
・そのまま、注意しながらゆっくり ゆっくり深く手のひらを深く沈めていきましょう
・そろそろ胃に当たるかな？くらいのところからは、一層ゆっくり注意しながら もう少しだけ押し込んでみます
・痛みは無いですか？？（強い痛みがあった時には、すぐに中止してください）
・そのまま左右にズラして、同様に痛みが無いか探ってみて下さい
・背中の痛みや違和感は、それが原因かもしれませんよ！
＊もちろん全部の原因ではありませんが、大きな病的な原因が無いのに背中に違和感があるような場合には、これが原因のこと があります。
ま、簡単に言えば、ちょっとしたお腹の中の凝りです。凝りというのは、何かが原因で筋肉や筋膜が硬くなっている部分です。
どこかが硬くなるということは、どこかを引っ張っているという事です。
そして、どこかが引っ張られて背中に痛みや違和感がでることがあります。
改善方法は簡単、痛みを感じるまま 優しく手を当て続けて下さい。
しばらくそうして柔らかく手を当てていると、何となく痛みが減っていく感覚があります。
それで完了です。
完了したら、背中をチェックしてみましょう。
改善できてたら、そのお腹の凝りが原因だったと判断できます。
変化が無かったら今回の内容は関係ありませんので 無視してください。
くれぐれも優しくやってくださいね。強い痛みがあるときはやめて下さい！
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 東公園のカモ
先日、東公園に行く機会がありました。
かなりの年齢の僕ですが、東公園に行ったのは初めてでした。
めちゃ晴天で、キリッと冷たい空気！ 清々しいというのはこんな感じでしょうね(^^)
筥崎宮にもある大きな亀山上皇像は、なんか感動です。
その亀山上皇の下辺りに 池？という表現でいいのかわかりませんが、池があって、
そこにたくさんもカモが・・・(^^)v
今の時期ですから、街中の水辺にもカモがいたりしますね。
ただここのカモさんたちは、ちょっと違います。
近くに寄っても逃げません！
どうして逃げないのか すごく不思議でした。
そして、その池の縁の部分まで行って観察してると 子ガモ発見！
２羽の１５センチくらいの子ガモがめちゃ可愛く泳いでます。
本当にカワエエ(*^_^*)
怖がらせないように気を付けながら ゆっくり手を振ってみます(@^^)/~~~
驚きました・・・近寄ってきます！！
親ガモらしき２羽もすぐ近くにいますが、僕に近づく子ガモを眺めているだけです。
ええ～どうして？？ と思いながら手を振っていると、僕から５０センチくらいのところまで子ガモがやってきました。
もうねえ 可愛さ１０倍（●＾o＾●）
僕の顏はニコニコしっぱなし・・・。
そうこうしていると、ここの事を良く知っているらしい女性が近づいてきて・・・
「子ガモは、１１羽いたんだけどね・・・２羽になっちゃった。こんなに警戒心無いから、カラスとか猫にやられたんだと思うけど・・・」
「ああ～なるほど！！・・・でも、人間に警戒心が無いのは、カラスや猫がいるからかもしれませんね。人がいたら安全だからかもしれませんよ。」
「あ、そうかもしれないね！う～ん あり得るね」
こんな会話を楽しみながら、子ガモたちの可愛さ満喫＼(^o^)／
みなさん、本当にカワイイです。小さな小さな子ガモが触れるほど近寄ってくれます。
もし、まだ行ったことないなら超おススメです。
あの可愛さだったら、その為だけに東公園に行ってもいいくらいだと思います。
もう少し寒さ続くでしょうから、カモたちが旅立つ前に行ってみてはいかがでしょう(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 確定申告
確定申告に行ってきました。
今は、ネットで申告する方も多いと思いますが、僕と同じように申告会場に行かれるかたも まだまだ多いようです。
今回は、ブログというより、会場へ確定申告に行く方へのお知らせです。
確定申告へ行く方・・・絶対にLINE予約していくべきです！！
事前に送られてくるハガキに予約方法がかいてありますので、それを見て予約していきましょう。
僕は、予約してなくて、ものすごく待たされました・・・(>_<)
毎年事前にハガキが送ってきますが、毎回同じことを書いているし、老眼で小さい文字を見るのが辛いので、
僕はハガキを読んでいませんでした。これが大失敗・・・
会場に行くと、予約なしの受付と、予約済みの受付に分かれていて・・・それで初めて予約の事を知ったんです。
１１時頃に会場について、整理カードを受け取ったときに 「予約なしの方は、今は１時間待ちくらいです」と言われたんですが、その後ぞくぞくと予約した方が会場に来て・・・なんと３時間も待たされました。
予約優先は、仕方がないです。
それは納得するんですが、ぞくぞく増えると予約なし組みを無視でした！！
もうイライラ イライラ！！！
僕と同じように予約無しの方も多くいて、みんなイライラしてるのがわかりました。
それで、とうとう文句が出始めて。そこからやっと予約無し組みも一定数入れ始めるという不手際・・・
今回のは、初めてで要領が悪かったのはわかりますが、いくらなんでも待たせ過ぎです。
それにLINEは、日本の会社ではくセキュリティの面で懸念されているアプリです。
いつか安全になったという報道もありましたが、ネットの世界では、未だに不安視する意見も多いです。
そんなことからLINEは使わないという方もチラホラいるようです。
それに会場の高齢者の方には、LINEって何?という方のたくさんいらっしゃいました。
そういうLINEアプリで予約を行うと 公平性の面で問題が出てくると思うのですが・・
ま、色んな意見があると思いますが、このように予約をしてないとかなり待たされる恐れがあります。
絶対に予約していくべきですよ！
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 腰椎分離症、すべり症の方にオススメ
今回は、文章での説明がとても難しいブログです。ちょっとわかりにくいかもしれませんが、よかったら読んでください。
僕は、２７歳の頃に腰椎分離症になってしまいました！
その当時は、整体もなにも知らない頃でしたので なんの対処法もわからずに しょっちゅうギックリ腰状態になったりして 辛かったです。
もちろん今も分離症は治ってないですが、それでも腰痛の対処法を知っていますので かなり楽になってます。
さて、そんな対処法の一つを今回お伝えしようと思います。
先に用語を覚えておいてください。
身体を横から見て骨盤を観察したとき、腰が反るように前方向に倒れていれば前傾、腰が丸くなるように後方に倒れていれば後傾と書きますので覚えていてください。
分離症というのは、ずっと繋がっている骨の一か所が外れて不安定になってしまい、一つの骨が前の方向にズレてしまっています。
真っすぐ積み重ねた積み木の一つが前方向にズレているところをイメージするとわかりやすいと思います。
イメージできたらわかると思いますが、腰椎分離症は、腰を後ろに反らすのが苦手です。悪化しやすいです。
元々、骨盤が前傾している方が分離症になりやすいと思います。
そこで逆に、骨盤を後傾させて 腰を少し丸くする姿勢を作れると分離症が楽になってきます。
実際、僕もその姿勢を作ったあとは、年に何度もギックリ腰を起こしていたんですが、今では、数年に一回程度に激減しました(^^)v
骨盤を前傾させて、反り腰になるのは、背中側の筋肉が強く影響してます。背中（特に腰辺り）の筋肉に無意識に力が入っていてお尻を釣り上げるようになっているのです。
そこで背中の筋肉の力を抜くことができれば、骨盤を後傾させることができます！
では、やってみましょう。ちょっと感覚的な要領が必要です。力をぬく意識が重要です！
・まず、肋骨の一番下から肩甲骨下の高さの範囲くらいで 背骨の両横５センチくらいの範囲の力を抜いてみて下さい。
力を抜きたい部分を意識して、気持ちを思い切りホッとさせるのがコツです。上手くいけば、背骨が後ろに出っ張るような感覚があります。
・次は、肋骨の一番下からお尻・・つまり腰の部分の筋肉です
・両手を後ろにまわして、そこを両手でさすります。ここをリラックスさせると意識しながら擦ってください。
特に、骨盤にくっついる部分の筋肉（骨盤の境目）は、力が抜けにくいです。しっかりと意識します。
・では、思い切りホッとしてリラックスしてみましょう。お尻が重力に負けて下に落ちる・・みたいなイメージ。
・上手くできれば、現実に骨盤が下に下がる（後傾する）のがわかります。
・ここまでできれば、あとは、今作った姿勢をキープしたまま上手く立てるように体の傾きを調整するだけです。
正直ここまで書いて、理解できるだろうか？と思ってますが、腰椎分離症で悩んだ僕は、これでかなり救われてます。
なので、これで助かる人もいるかもしれませんので、このままアップしてみます。
もし、わかりにくくて、どうしても知りたいという方がいらっしゃるのなら、連絡いただければお教えいたしますよ(＾◇＾)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ うどん屋さんだらけ(^^)v
今日、ふと気づいたんですが、僕の家の周りはうどんの名店がたくさんあります。
その中で一番近かったのが、大地のうどん博多駅南店・・だったのですが、コロナの影響でしょうか？閉店してしまいました。
あの大地のうどんが閉店！ コロナすげぇ・・・ でも これからどこに行こう と考えていたら気づきました！
うちは、うどんの名店に囲まれてます(^^)v
ただし、どのお店も歩くには、ほんの少し遠い。といっても 概ね徒歩１０分くらいの範囲です。
車だったら楽勝の位置でした。
博多駅南店が閉店した大地のうどんも、歩いて１５分の博多駅地下街店があります。
一番遠いところが、因幡うどんの工場です。歩けば１５分強でしょう・・・。車ならすぐ！
他の店は、葉隠れうどん徒歩１０分 うどん平１５分 侍うどん１０分 肉肉うどん１０分
博多駅まで歩けば、大地のうどんの他 牧のうどん 大福うどん 因幡うどん もありますよ(＾◇＾)
どこも車であっという間に着きます。
ただ残念なのは、一番多く食べている うどんウエストが近くに無い・・・
ウエストのかき揚げうどん最高ですよね。
ここに引っ越してきた当時は、まだ僕も若かったのでしょうか？
近くにはあっさりラーメン屋しか無い・・とラーメン屋さんを気にしてましたが、今は うどん屋さん！
ちょっと年取ってしまいましたね(＾◇＾)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
