春だ　春だ♡！　と言っておりましたが、パッと見た目も春になりました。

ま、いつものウォーキングでの話です。

近くの山王公園というところでのウォーキング！

途中にはたくさんの木々があります。

梅は、この前まで小さなつぼみ状態でしたが、今は半分くらい開花してる感じです。

たぶん桃？　も花が咲いてます。

そして、山王公園ですから桜が有名です。

桜は、この前まで遠くから見ると枯れ木状態でしたが、今では、少し離れた位置からでも　ほぼ全部の枝に尖った蕾が着いてるのが見えます(^^)/

そして、夕方が長くなってきました。

ちょっと前までは、夕方５時半には真っ暗でしたが、今は６時くらいまで明るいです。

犬のお散歩の数も増えてきましたし、公園でトレーニングする人も多くなってきました。

どこかの中学生たちも団体で走ってます。

そして、何よりも・・寒い冬の時期には、遊具施設で遊ぶ子供たちが極端に少なくなってましたが、賑やかな声も笑顔で走る子供たちも　どんどん増えてきてます。

急ぎ足で公園を通り過ぎる人も、ゆっくりあるくようになって、何となく明るい顔をしているような気がします。

晴れた日には、アイスコーヒーを持ち歩いている人も見かけました。

どこかに隠れていることが多かった公園のネコたちも、動き回るようになってきてます。

一か月前とは、一瞬の見た目が違います。明るく春に移ってきてますよ(^^)/

春は、季節の進み方が速く感じますね。

それは、花の開花など見た目の移り変わりがハッキリしているからでしょうか？

僕は、冬が一番好きなんですけど、いざ春になってしまえば　それもまた心ウキウキすることも多いです。

とうとう　春ですね～(＾◇＾)

　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき　

今回は、僕のギックリ腰の施術についてです。

基本的に僕が目指しているのは、ギックリ腰の改善について、お客様が痛みが７割程度は楽になったと言ってくださることです。

もちろん　あくまでもお客様の感想なので、現実的な数値がでるわけではありません。

今のところ、その目標は、最近ではほぼ全員のお客様で達成できていると思ってますが・・・

お一人だけ一回目の施術では、５割程度だとの感想を頂いたことがあります。

その方には、久しぶりに施術を２回行い、もちろんそのときには、７割を達成できましたけどね・・・。

ということで、今回のブログでは、その方のように施術効果が低いときのことをお話しようと思います。

効果が低かった原因は、わかってます・・ギックリ発症から施術までの時間が短かったのです。

ただ、発症から〇〇時間は、効果が低いと決まっているわけではありません。ケースバイケースです。

その方の場合、全く身動きできないというほど強い症状でありませんでしたが、なんとか動くことはできる・・というそこそこ強い症状でした。

時間経過としては、朝５時くらいに発症・・僕の施術は朝９時半頃開始でした。発症後４時間半くらいですね。

僕の感覚としては、発症して炎症が強く拡がる段階か、それが落ち着き始めるくらいの時間帯だったのではないか？と思っています。

いきなりのギックリで強い痛みを感じれば、当然、そこは炎症起こしてます。そして、そこを庇うように周囲も硬くなって、痛い患部を動かさないようにギブスの役割を努めるようになります。

僕のイメージでは、そこを過ぎ、落ち着いたら、やっと回復モードに入るような感覚を持っています。あくまでも感覚です。

それで僕が目指す７割の感想をいただけるようになるのは、その回復モードに入ってからだろうと思っているのです。

その回復モードに入るまでの時間と言うのは、症状の強さでも違ってきますし、筋力などの回復力でも違ってくると思います。

経験的には、一晩寝てくださった後には、僕が言う回復モードに入っていることが多いとは思ってますが、

発症当日であっても　期待の効果を出せることもちょくちょくあります。

このように正直、当日であれば、やってみないとわからないというのが現実です。

とはいえ、その段階でも　ある程度改善させておけば、２回目の施術での改善はもっと楽になりますので、十分価値はありますよ。

とういわけで、僕の施術での改善の低い時間帯のお話でした。(*^_^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　整体みずき

週に４~５回ウォーキングをしておりますが・・・それは、１年半ほど前からです。

それ以前は、６年前後３~４キロのジョギングをしておりました。毎日、２０分くらいだったと思います。

それをウォーキングに変えた　一番大きな原因は、何かの検索がきっかけで「ジョギング実践者は意外と早く亡くなることがある」と書いてあったからです。

逆に、長命に繋がると主張するサイトもありましたが・・悪い結果の方を重視しました。

そういうわけでウォーキング開始したんですが、走る能力が落ちるのが少し残念という気持ちがずっとありました。

そういうことで、一週間くらい前からウォーキングの前に５００～６００メートルをゆっくり走るようにしてみたんです。

以前、３～４キロですからね・・たった５００メートルくらい楽勝！　と思ったのです。

撃沈！！(>_<)

キツイ～～(>_<)

初日は、２００メートルくらいで息が上がってしまうし・・・・

ま、やっと６００メートル程走れるようになりましたけどね(^^;)

（５００メートルを楽に走れるようになりたいので６００メートル走ってます）

たった一年半した経ってないのに　能力って一気に落ちてしまうんですね・・。

それで最初　少々ガッカリしてしまいましたが、また、ゆっくり鍛え直すだけです！

まだ一週間、まだ習慣として定着してないので、今の決意は、まだまだ弱いような気がします(^_^;)

そういうことで、このブログで・・・ちょっと宣言しておきます。

ま、たった６００メートルですが・・・ウォーキングの前には、必ずジョギングやります！！

ところで、上に書いたように、ジョギングの健康効果にはちょっと疑問がありますので、おススメはしませんが、

ウォーキングは、めちゃイイですよ！　ちょっと習慣にしてしまえばかなりの健康効果が手に入ります(^^)v

みなさんにも、超超　おススメです！！

　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき

北京オリンピック・・あまり見てません。

やっぱり、大会前からの色々な問題で盛り上がりに欠けてるようで、それほど見たい気持ちにならないのが正直なところです。

そんな北京オリンピックですが、開催されてみれば　政治無関係の平和の祭典と言うわけにいかず、大騒ぎになっているようですね・・・

今日は、ジャンプの高梨選手のジャンプ用のスーツが違反とされたりしてますが・・・大きな疑いがある問題になってますね。

そんな中、高梨選手がその件についてお詫び表明してましたが・・・涙出ましたね。

この件については、世界中で判定に対して色んな批判が出ています。

現実に、競技全体を見れば中国に非難表明している国ばかり　様々な反則をとらたりしていますし・・・

ですが、高梨選手はそんな事には触れずに、自分の違反でチームに迷惑がかかったと・・・それだけです。

ルールはルール言い訳はしないという、日本人としてはとても立派に感じる態度でした。

高梨選手と同じように違反とされた他の国の選手の態度表明は、よく知りません。

でも　ありがちなのは、「納得できない！違反は受け入れられない！私は悪くない！」と強硬に主張する姿です。

そうすることが　正しいとか悪いとかを言うつもりはありません・・・でも損するのかもしれませんが、僕は高梨選手を素晴らしいと思います。

そういえば、昔のオリンピックでも同じように、何の言い訳もせずに疑惑の判定に黙っていた人が色々いましたね。真央ちゃんとか・・・

こういう部分、日本人はバカだとか　そんなのは世界では通じないとか言う人がいます。

それは、確かに正しい意見だと思いますが、それでも　日本人は高梨選手を素晴らしいと思うのではないでしょうか？

今では、こういう日本人の性質を　他国が上手く利用するようになりました・・・・。

他国は、多民族と戦って民族自体の生きるか死ぬかを争った歴史があります。自分の主張を通して生きてきたのです。

でも日本は、２０００年以上一つの民族で生きてきました。縄文時代から考えればとんでもない年月です。

たまに戦いがあっても、それは兵士同士だけの戦いで農民には手を出してません、民族自体は共同で助け合って生きてきたのです。

（関ケ原の時には、近くの農民が見物に来ていたという記録があるそうです）

だから他国は厳しい世界で、日本の甘いのは通じない　という見方をする人もいますが・・・

本当は、世界が日本のようになるべきだと　僕は思います。

お互いの主張　主張、主張・・・これじゃケンカばかりじゃないですか！　強く主張しないからケンカにならないのです。

（でも今の世界・・国としての日本は、絶対に国益を考え主張することが必要です！　ここで書きたいのは、人間としての基本の性質の部分です）

日本のやり方じゃ世界に通じないと言われるような様々なこと・・・

それらは、世界一長い年月　一つの民族で仲良く生きてきた歴史（方法）だと思うのです。

今日の高梨選手のこと 抗議するなら正式に抗議するのが良いと思いますが、

高梨選手個人の　僕には立派に感じる行動をきっかけに　こんなことを思ってしまいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき

今回のブログでは、人は知らずに身体に無駄に力が入っている　という事を書いてみようと思います。

まず、力が入っていない筋肉に力を入れると　みなさんはそれを感じますよね。

ところが、ずっと力が入っていることが普通の筋肉の力は、意外な程感じていません。

何を言っているか、ちょっとわかりにくいかもしれませんね・・・

ごく簡単な例では、人が立つためには、当然、力を使っているわけですが、その力は感じませんよね。

これ以上無いというくらいリラックスして立ってみると判ると思いますが、立つための力を感じていたのではリラックスできません。

多くの人の中には、立ったまま眠ることができる人がいます。

ということで、常に力が入っていると、それが無駄な力であっても気づいていない人がいます。

ちょっと難しいかもしれない実験ですが・・・（気持ちをホッとさせるのがコツです）

・ごく自然に立ってリラックスします

・まず頭からです。気持ちをホッとさせて頭の皮膚の力を抜いてみましょう。

　わかりますか？目の周りなんて、結構力が入ってますよ。

　顔全体の力をぬくことができると、頭の皮膚が重力で下に落ちるように力が抜けると思います。

・次は、首です。首を意識してリラックスすると、頭と同じように筋肉が重力にまけて下に落ちる感覚があると思います。

慣れてくれば、頭と首を一緒にやったほうが簡単かもしれません。

・それから次は、背中です。背中の一番上から、一番下のアバラの部分までです

　コツは同じで気持をホッとさせます。

　ホッとして、背中の筋肉が重力で下に落ちるような感じがするまで力を抜いてみて下さい。

・次が最後です。腰（アバラのすぐ下～お尻）です。

　気持ちをホッとさせるのは同じですが、ちょっと難しいかもしれません。

　ここの筋肉の力が抜けると、お尻が下に落ちる方向に動くような感じがします。

・お尻が下に落ちる方向に動く感じがした直後・・・身体が後ろに倒れ始めます！

ここまでできれば、実験は大成功(^^)/

これで身体が後ろに倒れ始めた人なら実感できると思いますが、力を抜いて後ろに倒れるままの状態？（姿勢？）で、倒れないように体の角度を変えて立つことができます。

つまり、背中側にぎゅっと力を入れて立っている分が無駄な力でもあるわけです。

（う～ん・・・ここまでブログ書いてて思いましたが、今回は、内容的に難しいでしょうか？　でもせっかく書いたので、このまま続けますm(__)m）

ちょっと　ためらってしまいましたが・・・

身体が後ろに倒れ始めた方・・そのままの状態で身体全体の角度を変えて、立ってみて欲しいです。すると、随分前に倒れて立っているような感じがすると思います。

でも、その姿を鏡などに映してみてみると、意外と真っすぐ立っていますよ。

因みに僕は、その姿勢で二十年以上過ごしています(*^_^*)

僕は、腰椎分離症という腰のトラブルを持っているのですが、この姿勢に変えたお陰で大きなトラブルは出なくなりました。

実は、僕の腰のトラブルが小さくなったことから、今回のブログは役に立つかも？と思って書いたのですが・・・

書いているうちに、文章で伝えるには難しすぎるような気がしてきて、今、ちょっとだけ後悔してます。

なので、どなたか一人でも役に立つ人がいれば嬉しいと思いながら、このままブログをアップしてみます(＾◇＾)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき