日記
あなたの未来を変える第一歩🐾✨
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家族や仕事に追われ
夢を諦めていませんか？
忙しい中でも
自分を大切にする時間を設けることは
心の健康を保つ秘訣なんです
自分が幸せでいることで
家族にも優しく接することができます
さあ、少しでも心の余裕を作りませんか？
私も以前は
自分の想いを我慢していました…
でもこのままではダメだと気づき
思い立ったら即行動な私が動き出しました
毎日忙しいあなたでも
小さな挑戦をすることはできます
例えば
料理に挑戦する
趣味を再開するなど
スケジュールに少し時間を加えて
自分を楽しませること
それがあなたの一歩となるんです
夢を持つことは素晴らしいこと♡
目標を持ち
その目標に向かって進んでいる自分を
明確にイメージすることが
成功への第一歩です
さぁ、イメージしてみましょう！
やらないを選択しているのは自分です
これからの人生
あなたの手で創り上げていきましょう
私と一緒に、一歩踏み出してみませんか？✨
いつもストーリーや投稿を
みて頂きありがとうございます☺️✨️
すごく感謝でいっぱいです🩷
みなさんの人生がより一層
輝かしいものになりますように♡
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自分を大切にしてますか？
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心が壊れそうなときは
一人でがんばらないこと
無理して体を動かし過ぎると
筋肉痛になるように
無理して心を使い過ぎると
心痛になります
無理して体を酷使し続けると
体が悲鳴を上げて病気になるように
無理して心を酷使し続けると
心が悲鳴を上げて病気になります
自分の心に寄り添ってますか？
一番自分を大切にしていますか？
あなたがあなたを大切にすることは
自分勝手でもワガママでもなんでもないのです
一番大切な事
一番大切にしなくてはならない自分の
素直な思いに向き合ってみてください
あなたが今のままの自分を放っておくと
数ヶ月後には鏡の中の自分が
誰なのか分からなくなり…
自信を失い
美しさを忘れた自分に直面する恐れがあります
その時には取り戻すのが難しいかもしれません
今が、その一歩を踏み出すチャンス♡
自分に自信が持てたら
今以上に大切にできるはずだから
みなさんの人生がより一層
輝かしいものになりますように♡
一緒に叶えましょ(*´︶`*)ﾉ？？
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小学６年生の娘に学びました！
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最近５時半に起きてくる四女
自宅の周りを散歩したり
庭でバレー🏐したり
有意義に過ごして
朝食食べて登校🏫
元気に一日を過ごしてます
今朝、四女が
「ママ！10時半に寝て
５時半に起きるって
合計７時間寝てるけど
学校でも眠くなくて
身体調子いいんだよー！」
うん、うん、それはいいこと♡
「あのね、前までは
夜中12時に寝て
７時に起きてたでしょー
同じ７時間睡眠でも
学校では眠くなるし
ダルかったんだよね…」
え、そうなの？！
でも、うん、そういう事なんです！
早寝早起きがなぜいいのか
身体のバランスが整えば
全てがバランスよくいきます♡
そんな会話も一緒にできる仲
親子でも友達でも
夫婦でもカップルでも
同僚でもメンターでも
よりよい人生の気付きをして
輝く未来のために行動していきましょ
今日のあなたはどうでしたか？
今は、ほんと今しかなくて
明日のために今日をどう過ごすか
将来のために今から出来ること
まずは3ヶ月先の自分のために
出来ることを今一緒に♡
早寝早起きしてみませんか？
一緒に輝く未来掴みましょ♡
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なかなかダイエットに成功しない…
痩せてもすぐにリバウンドする…
と悩んでいる人はとても多いです
ダイエットが成功しないのは
なぜでしょうか
ただがむしゃらに食事を減らしたり
運動をするのは
やる気があるときはできますが
長期間は続きません…
むしろ何か食べちゃうと
食欲スイッチが入っちゃったり
運動辞めるとまた始めるのが
難しくなります
成功の秘訣はダイエット計画を立てること！
もちろんあなたに合った方法を考える
まずは一ヶ月に減量する体重を決める！
ダイエットによって減量する場合
「1ヶ月で減らすのは全体重の5％まで」
が目安
【計算方法】
現体重×0.05＝1ヶ月の減量体重の目安
あなたはどうですか？
無理な断食や
下剤で身体の水分量を減らすことによって
「ダイエット成功した」と
思い込んでませんか？
リバウンドや健康的では無い
危険なダイエットは
今すぐやめましょう
あなたに合った方法で
人生最後のダイエットにするために
まずはダイエット計画を
わたしと一緒にたてましょ♡
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そのダイエット一生涯続けれますか？
『ダイエットは明日から』なんて
思う時ありますか？
私たちにとってダイエットを
成功させるのは簡単じゃないですよね
「ダイエットしなきゃ」って思ってても
忙しい日々の中でさらに
ダイエットのために頑張るなんて…
と考えるだけでうんざりしちゃう
ダイエット＝義務！
「やらなきゃ」「我慢しなきゃ」
と思ってるなら
それはやめましょう
「無理」するから続かないんです！
あなたの体質を知って
痩せる身体に体質改善すれば
結果はすぐ出ます´ω`*
まもなく2024年がきます
今年を迎えた時に
意気込んた思いは叶ってますか？？
あっとゆう間な一年だから
変わらない一年にならないように
今からでも遅くないです！
なりたい自分かなえましょ♡
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