こんにちは！　ルヌーラです。

来週から、気温が下がり一気に季節は冬になりそうですね。

一年の中で冬が最も疲れやすい季節！って言われてます。

冬は寒さにより体の血行が悪くなり、筋肉が硬くなるために疲れやすいと言われているんです(-_-;)

人は自律神経のバランスをとって体温を維持しようとします。

特に冬場は朝晩の気温差が大きいことや、室内と室外の温度差が大きいので他の季節と比べて疲れが溜まりやすいそう。
冬場の疲れを取るのに最もおススメなのが体を温める！です。
寒くなるとどうしても血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛など体のあちこちで不調が起こりがちに…血行がよくなるよう体を温めましょうね。

お風呂でゆっくりと体を温め、防寒対策で体が冷えないように気をつけながら、もみほぐしにも来られてみませんか？

もみほぐしで血流を促進し、体温を上げる事で免疫機能も高まりますよ。

ほぐされることで、副交感神経が刺激されてリラックス効果も！

 

 

ルヌーラでお待ちしております<(_ _)>

脱毛を始めるのにオススメな季節は、秋から冬です！！

なぜなら．．．秋から冬にかけて紫外線の量が少なくなり、肌へのダメージを抑えられるから。

日焼けは脱毛にとって大敵です。

脱毛はメラニン色素に反応して脱毛する為　日焼けした肌に照射すると火傷のリスクがあるのです。
紫外線量が増える夏は日焼けしやすく、脱毛後は肌がデリケートな状態なので紫外線を浴びないように気をつけないといけません。
秋冬であれば紫外線の量が減り、肌の露出も少なくなるので日焼けを防げるメリットがあります。

ですが、これから冬にかけて乾燥しやすい季節ですよね。
脱毛後は肌の水分が蒸発して乾燥しやすくなるので、保湿は必須！！
化粧水や乳液、クリームなどでしっかりと保湿しましょう。

 

来年の夏にむけてつるすべ素肌になりませんか？

 

 

宮崎もだいぶ冷えてきましたね

冷え性にはつらい季節です

 

先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら

肩にすごく力が入っている事に気付きました

そろそろ温活しなきゃなぁと思っています

 

皆さんは寒い時に肩こるなぁって感じたことないですか？

 

単に寒くて力が入っている事もあるんですが…

寒くなると身体は血管を収縮させて

体内の熱を外に逃がさないようにする為

血行が悪くなりやすいんです

 

寒さは身体を緊張させ更に血行を悪くさせます

 

その結果

血行不良や老廃物、疲労物質が蓄積し

肩こりを引き起こします

 

また厚手のコートやジャケット、ニットなど

冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすくなります

 

着心地に余裕の無いもの重ね着のし過ぎは

肩こりを引き起こしやすくなります

 

だから身体を温めるってすごく大事なことなんですね

 

無理なく出来ることを続けていきましょうね

 

 

 

こんにちは

肩こりの原因その２です

血圧の高さが原因で起こる肩こりもあるのはご存知ですか？

血圧の高さの頭痛はご存じの方も方も多いと思いますが

実は肩こりとなって身体に症状が出る方もいるんです

 

メカニズムは姿勢の悪さからくる肩こりと同じなんですが

 

高血圧により交感神経が優位になり

血管が収縮して血行不良となる

血行不良になり筋肉や神経に十分な酸素や栄養が送られなくなり

肩こりが引き起こされるという感じです

 

また肩こりから血圧が高くなる事もあるのだとか…

 

肩こりがひどい人は

血圧も整えていきましょうね

個人的に血圧のコントロールにおすすめな食材は

黒豆です

ぜひ糖分少なめで自炊してみてください

こんにちは

施術をさせていただいて

よく聞かれるのですが…

私って姿勢が悪いんですかね…って

確かに姿勢の悪さが

多分一番コリの原因になるかと思います

でも人の身体って左右対称じゃないので

仕方ない部分はあります

だからメンテナンスも大切なんですが

今日お伝えしたいのは

自律神経の乱れからくる肩こりについてです

 

多忙で時間に追われている人は

常に考え事をしていたり

緊張していたりしがちで

なかなかリラックスできずに

身体に力が入っているので

肩がすくんだりしがちに

 

自律神経が乱れて

なかなか寝付けない方も

交感神経が優位になっていて

身体がずっと緊張状態で

血管が収縮してる時間が長いいってことです

 

それは疲れますよねー

 

こりますよね

 

肩触ってガチガチって方

本当に頑張りすぎてる方多い気がします

 

皆さん本当におつかれさまです

是非リラックスしにいらしてくださいね

お待ちしております