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2020/05/21
首肩ストレッチでセルフケア
こんばんは🌙
アロマテラピー・キフィです🍀
今日もひんやり寒い１日でした☂️先週の暑いくらいの毎日が嘘のようです😢
首や肩のこりは大丈夫ですか？
寒暖差が原因で首や肩のこりがひどくなったりするんです💦
先日お伝えしたお灸ももちろんおすすめですが、肩や首のこりほぐし簡単ストレッチがおすすめです😄
① 反対側の手で肩を掴みます。（肩こりを感じる所があればそこを）
② ①のまま、肩を内側外側にゆっくり交互にまわします。
③ ①のまま、頭をゆっくり左右に傾けます（首が伸びるのを感じながら）。
お風呂で温まったあとならもっと気持ちいいです😊
ちょっとした時間に簡単首肩ストレッチぜひお試しください🍀
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キフィは23日（土）24日（日）営業しております🌱