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2020/05/01
逆立ちでセルフケア
こんばんは🌙
アロマテラピー･キフィです🍀
ゴールデンウィーク中いかがお過ごしですか？
キフィではいろいろなセルフケアをご提案していますが今日は｢逆立ち｣です😊
ゴールデンウィークに入り体動かしたいけど何をしよう？と思っている方はぜひ逆立ちにチャレンジしてみてください🤸
逆立ちにはいろんな健康効果があります🌱
内臓をもとの位置にもどす
➡️ぽっこりお腹解消
体幹を鍛える
➡️代謝があがり痩せやすい身体になる
下半身の血流促進
➡️むくみ解消
肩こりや頭痛の軽減、腰痛の予防
➡️血流があがる事で肩や腰の緊張を緩和して痛みを軽減する。
🌸私は子どもが小さい時、おんぶやだっこで肩はガチガチ。頭の後ろから首が重くるしい。
しょっちゅうそんな状態でした。
そんな時逆立ちをすると重かった頭の後ろがスーッとし頭や首、身体全体が軽くなっているのを感じました🍀
心なしかイライラしていた気分もスッキリしていました😂
逆立ちなどのエクササイズや運動をすると、幸福感を増大させストレスを軽減させると言われるホルモン｢エンドルフィン｣が分泌されるそうです😃
そして逆立ちは副交感神経に作用し心と身体をリラックスさせてくれます。
初めは無理をせずお試しくださいね🌸
🍀キフィはゴールデンウィーク中も感染予防をしっかりして営業しております🍀