この頃姿勢を良くして腰が痛い方が多いですね😅

正しい骨盤の位置があるのですが、それ以上に反りすぎてしまう方が多いですね🥹

正しい骨盤の位置を把握する事がいい姿勢の第一歩です😁

今日はゴルフについて書きまね^ ^

私はゴルフやった事ないですけど、患者様に動画を見せて頂きました。とても奥が深いし身体の連動性がうまく使えないとダメなんだと思います。

身体を上手く使うにはやはり体感が弱いと使えなません。全てのスポーツに言える事だと思います。うちの筋力トレーニング電気もゴルフをやられてる方が多いのも納得です。

よく打球がぶれなくなった、今まで最高のスコアが出たと患者様に喜んで頂いております😄

ゴルファーの方まずは体幹を鍛えてみる事をオススメします👍

今日も寒いですね🥶

今日は自律神経について、自律神経は交感神経と副交感神経の2つのバランスで成り立っています。

日中は交感神経が優位に働き夜寝る頃から副交感神経が優位に働きます。

今の時期長期の休みの後はバランスを崩してしまいやすいです。なんか身体がしんどかったり、やる気が出ないしっかり寝た気がしないなど。

まずは生活習慣のリズムを整えて、リラックス出来るよう心がけて下さいね。

頭皮マッサージやストレッチなども有効ですからお困り方はご連絡下さい☺️

あけましておめでとうございます^ ^

今年もよろしくお願いいたします🙇

正月明け腰が悪い方が多いですね。

昨日も下高井戸から新患さんがいらしてくれました。

普段より座ってる時間も多くなり体感部の筋力低下や腰部の負担が多くなる事が多いです。

まずは少しずつ歩く事をオススメします🚶

今年もあと3日ですね😄

この時期になると大掃除で怪我をする方が多いです。普段使わない筋肉だったりいつもと違う事をするので身体がついていかない事があります。しっかり準備体操をして無理はしないようにして下さいね^ ^