今日も寒いですね🥶

今日は自律神経について、自律神経は交感神経と副交感神経の2つのバランスで成り立っています。

日中は交感神経が優位に働き夜寝る頃から副交感神経が優位に働きます。

今の時期長期の休みの後はバランスを崩してしまいやすいです。なんか身体がしんどかったり、やる気が出ないしっかり寝た気がしないなど。

まずは生活習慣のリズムを整えて、リラックス出来るよう心がけて下さいね。

頭皮マッサージやストレッチなども有効ですからお困り方はご連絡下さい☺️