こんばんは！

おおしもです！

食事の比率

主食５

野菜２

動物タンパク１

と言われています

イメージは

幕ノ内弁当でしょうか？？

ご飯が半分ですね

ご飯は

炭水化物は

食べたほうが

バランスがよくなります

うんちも

出やすくなりますよ～～

炭水化物は

三大栄養素

これを

外してやせようとするのは

一時の痩せであって

続くもんじゃありませんよ

減らさないといけないのは

肉、お菓子、ジュースでしょう

～☆～

子どもさんはあなたに愛されていることを

知りたがっている。

すべての人は愛と承認を強く欲しているのです。

そして特に子どもさんはあなたからの愛と承認を

必要としているのです。

素敵な言葉でそれを満たしてあげましょう！

～☆～

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こんばんは！

おおしもです！

やせるおかず

まごわやさしい？

です(#^^#)

ま

まめ

ご

ごま

わ

わかめ

や

やさい

さ

さかな

し

しいたけ

い

いも

これを和食にしたら

いいですよね～～

まごわやさしいダイエット

いかがですか？？？

～☆～

人間は生かされている生き物である。

不思議なことに、心臓は思うように動かせません。

心臓は何かの力で動いているのです。

つまり人は生きているのではなく生かされているのです。

では、なぜ生かされているのか？

それはそれぞれの人に役割があるからです。

その役割に気づいた人は幸せになります。

あなたの役割はなんですか？

～☆～

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↓

こんばんは！

おおしもです！

やせるには玄米

と言われていますが、

時期があります！

玄米は苦い物

利尿作用があります！

ガンなどの病気で

いいサプリメント、

漢方薬を飲んでる方々が

サプリが漢方薬が

おしっこで外へでてしまう

そんなおそれがありますよ～

玄米は春先です！

春先は苦い食べ物ができ

冬に溜めた油をおしっこで

外へ出そうとしてるので

この時期なら玄米はOK

カロリーや

黒い物が痩せやすいって

ありますが、

ずう～～と

玄米は考え物ですよ～～

玄米は春先

しかし

ダイエットは一生です

～☆～

リーダーが一度口にしたことは、

どんなことがあっても実行しなければならない。

「抱っこ?」とせがむ子どもさんに、

あなたが「一回だけだからね！」

と言ってしまったのであれば、

どんなに「もう一回?」とせがまれても決して

二度目の抱っこをしてはならないのです。

「晩御飯を残したら、おやつはあげないからね！」

とあなたが言ったのであれば、

どんなことがあったとしても、

晩御飯を残したならばおやつをあげてはいけないのです。

これを崩すと、あなたの家庭には

否定的なノーム（規範）ができあがり、

やがて子どもさんは「大人の言うことは単なる脅しで、

わかったふりをすればいいんだ」

と考えるようになるのです。

～☆～

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みのりの玄米は

赤ちゃん玄米

白米の水分量で

炊ける柔らかい玄米ですよ

こんばんは！

おおしもです！

日曜日がお休みです！

痩せたい方がおられる関係者のみなさん

日曜日は

メッセージください

月曜日に連絡します

～☆～

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こんばんは！

おおしもです！

夏の食べ物

夏は水分が多く

甘みや酸味の強い

身体を冷やしてくれる

食べ物が穫れる

そして

食欲が落ちやすい季節

なので

あっさりした

酢の食べ物を食べるといい

野菜果実

さやいんげん

おくら

らっきょう

しそ

きゅうり

枝豆

すいか

ピーマン

メロン

とうもろこし

魚介類

あゆ

はも

いさき

あなご

うなぎ

かわはぎ

たこ

エビ類などなど

ハンバーグや

ステーキは

出てきませんね～～

和食中心がダイエットです

ダイエットするなら和食ですね

～☆～

子育ての基本は、我が子といっしょに喜び、

我が子といっしょに悲しむこと。

人は自分の気持ちに共鳴してくれる人がいると、

安心感を覚えます。自力で解決できるのは

この安心感があるからなのです。

今日子どもさんに共感を示そう！

～☆～

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