こんばんは！

おおしもです！

 

＃やせる体操です！

水を凍らせた５００ｍｌ

ペットボトルを

一本ずつ、両手に持つ。

 

（保冷剤でもOKです！）

平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、

同時に首を上下に動かす。

いったん、お湯で手を温める。

これを５回繰り返します。

 

　　手を冷やすと「寒い」という

　　情報が脳に伝わり、

　　体温をあげる褐色脂肪細胞を

　　活発に動き、体温を上げ、

　　基礎代謝が上がり、

　　脂肪が減ります！

 

この体操は、簡単で効果的です。

 

お風呂でしてみてください

氷ですると

効果倍増と連絡が

来てますよ～～

 

手足が冷える方は、

お風呂上がりに、

足、手に、

水をかけてください！

はじめ、

冷たいけど、

後で、じわっ～～と

温もりますから！

 

お試しあれ～～～～～～

ダイエットで

大切なのは、空腹時です！！！

ここで、代替えなんです！！

 

空腹時しか、

脂肪は、分解しませんよ！！！

 

空腹時が、やせてるときです！

 

この体操の前に

粒飲めば、効果アップするでしょうね～～～～～

 

↓大事

ジュース粒を飲む

前後２時間は、

何も口にしない。

 

↑めっちゃ大事!(^^)!

水、お茶、コーヒーブラック

ならOKです！

グラフを

ちゃんんと4回つける

 

定期的に

1週間～１０日で

測定にご来店いただけない方

無理な方

#遠方の方はLINEとか

メールで体重表を送ってね～～～～

 

これが、

大切で、みのりダイエット

お約束です！

 

さああ～～

 

お腹からやせる

 

＃みのりダイエット！

集中してくださいね！！

 

 

 

 

 

～☆～

 

自分には自分に与えられた道がある。

（松下幸之助）

 

 

この言葉はこう続いています。

どんな道かは知らないが、ほかの人には歩めない。

自分だけしか歩めない、

二度と歩めぬかけがえのないこの道。

この道が果たしてよいのか悪いのか、

思案にあまる時もあろう。しかし、

所詮はこの道しかないのではないか。

あきらめろと言うのではない。いま立っているこの道、

いま歩んでいるこの道を休まず歩むことである。

自分だけにしか歩めない大事な道ではないか。

それがたとえ遠い道のように思えても、

休まず歩む姿からは必ず新たな道がひらけてくる。

 

～☆～

♯芸能人有名人ダイエット

＃遠方の方も大丈夫です

♯高齢者ダイエットメッセージは

クリックしてください（無料）

http://r.goope.jp/ooshimo-minori/t_003301160/contact

 

＃痩せたい方はご予約してください

 

https://r.goope.jp/ooshimo-minori/reservation

 

 

５６４００８２

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

０１２０－８７－３３０８

＃みのり薬店　おおしもまで

こんばんは！

おおしもです！

 

熱中症にならないために

 

水分補給

暑さ対策

体づくり

 

水分補給

皮膚をつまんで

指を離してから

3秒経っても

戻らないときは

水分補給を

 

暑さ対策

手のひら冷却

１０～１５℃の水で

手のひらを１０分間

これが早い体温低下

 

体づくり

スクワットなどの

ストレッチで

血流を促進です

 

お味噌汁が

いい対策ですよ～

 

筋肉量の少ない人が

かかりやすいです

筋肉量を落とさない

みのりダイエットを

お勧めします(^_-)-☆

 

 

～☆～

 

今日一日　怒らず、怖れず、悲しまず

 

 

こんな過ごし方ができればいいですね。

でもできるのです。

あなたの心の中にその答えがあるのです。

人生雨の日があれば、晴れの日もあります。

「雨もまたよし、晴れもまたよし」

とは松下幸之助さんの言葉です。

 

～☆～

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＃みのり薬店　おおしもまで

こんばんは！

おおしもです！

 

今日は18時半

閉店でお願いします

公民館の送別会です！

 

ミネラル

 

ダイエットにミネラル

 

食制制限や偏った食生活では

ミネラルが不足がちに。

ミネラルは代謝やホルモンバランス

栄養の吸収に不可欠です！

 

だから

ミネラルは

食制限をしている方

栄養バランスが気になる方

ダイエットの成果をもっと出したい方

肌や体調を内側から整えたい方

 

そんな人には

ミネラルをお勧めします

 

ミネラル補給で体の基礎を

元気に強くしましょう

 

御相談ください

 

 

 

～☆～

 

分断して征服せよ　

（ジュリアス・シーザー）

 

 

「ちりも積もれば山となる」ならば、

「山も分ければちりとなる」のです。

大きなものに対応するときの当たり前のテクニックです。

英単語を３０００語覚えるという、

途方もない課題でも、分断して１日あたりに換算すると、

９語覚えれば１年で終了するのです。

この考えがしっかりしている人が、

計画を立てる人なのです。

 

～☆～

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＃みのり薬店　おおしもまで

こんにちは！

おおしもです！

 

今日は15時閉店で

お願いします

 

同窓会です

高校の

吹田東の同窓会です！

 

すみませんが

１５時閉店で

お願いします

 

先週は

前会社

今週は

高校の同窓会

 

昔の仲間に会って

１６に戻ってきます！

 

１６歳何キロやったかな～～

 

 

 

～☆～

 

稽古とは、一より習い、十を知り、

十よりかえる元のその一　(千利休)

 

 

その道の達人といわれる人たちは、

斬新であっと驚くような技術を探求した人たちではなく、

高度な技術を身につけたあとも、

何度も基本を繰り返し、

それをおろそかにしなかった人のことをいうのですね。

 

～☆～

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＃みのり薬店　おおしもまで

この仲間です！後一人は写ってないな～～