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2021-06-30 13:18:00

#１０キロやせた人からメールきました！６２ＫＧ→５２ＫＧ！！！

こんにちは！

 

おおしもです！

 

 

 

やせないやせない

 

最近やせない、、、、、

 

ってあなた！！！

 

この人１０ＫＧも

 

やせたはるんですよ～～

 

その人からのメールです！

 

↓よんで～～

 

 

 

現在52キロ になりました。
お世話になった頃は62.6キロありました😅
後3キロ減らすと若い頃の体重に戻ります。
夏に向けて減量しやすいかなと思ってます。
よろしくお願いします。

ありがとうございます。よろしくお願いします。

私はなるべく炭水化物を少なくする様に気をつけています。
食事の時は必ず野菜から食べる事（サラダや付け合わせ野菜など）
なるべくゆっくり食べる
炭水化物をとるときは一番最後に食べるようにする
食事の後しっかり水を摂る
　水の量は1日2リットル程飲んでいます
1週間の内1日だけダイエットフリーの日を作る
（食べ過ぎてしまう衝動が大きく出てしまわない様にする為）
2ヶ月くらい続けたら食べすぎない様に気をつけながら体重維持をして暫く休憩する
　
もちろん外食もしていますが、食べ過ぎた時はその日の後の食事や次の日で調整しています。

ある日の献立です。
朝ごはん
　サラダ、野菜スープ、素焼きトースト1/2、納豆、ヨーグルト
昼ごはん
　豆腐サラダ、豆乳スープ、おからのお好み焼き（小麦粉は使わずにおからパウダーで普通のお好み焼きの具材です）
夜ごはん
　サラダ、ワカメスープ、餃子、カリフラワー炒飯（お米の代わりにカリフラワーを使います）

1日約1200キロカロリーくらいまでにしています。
夜ご飯の後、散歩1時間ほどしてます（8000歩位）

こんな感じの繰り返しです。
大きく落としたい時は夜ご飯のジュースが早い効果が出ますね。

参考になりますでしょうか^_^

 

おはようございます。
年齢的に代謝が悪いのでなかなか体重は落ちにくいですし、維持するのも大変です。
油断すると2キロ位あっという間に戻ってしまう私です。^_^

 

 

 

 

 



いかがですか？

 

 

 

やはり甘かった、、、自分、、、

 

でしょうね、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

やるしかない！！

 

スリムは自分で手に入れなきゃ！

 

あかん！！！！

 

ガンバってやせよう！！！

 

 

 

やるっきゃない！！！

 

 

 

～☆～

 

 

 

永遠に続く幸せも、

 

永遠に続く不幸も存在しない。



人は不幸の

 

真ん中にいると

 

「自分はもうここから

 

抜け出せないのではないか」

 

と考え
幸せの真ん中にいると

 

「この幸せは永遠に

 

続くのではないか」

 

と錯覚する。

 

 


いまが幸せなら、

 

やがてくるであろう

 

苦しい時期に備えよ。

 

いま苦しい時期に

 

いるのなら、

 

出口はもうすぐそこだ。

 


歴史上、止まなかった雨も、

 

明けなかった夜もないのだ。

 

 
ダイエットもそうだね！

 

ガンバろう～～～

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

 

＃みのり薬店

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やせたいかたはお電話くださいね！！

０１２０－８７－３３０８

http://r.goope.jp/ooshimo-minori/t_003301160/contact

おおしもまで！！！！

 

2021-06-29 18:31:00

＃なかなか痩せないときの作戦は？？？

こんばんは！

 

おおしもです！

 

 

 

なかなか

 

痩せない、、、、、、、

 

 

 

ってついつい

 

言ってしまうけど、

 

ちゃんとできてる？

 

ジュース？？？

 

粒？？？？

 

 

 

ぼくも

 

２ＫＧやせて

 

そのまま、、、、、

 

やっぱし食べてます、、、

 

 

 

徐々に

 

きつくしてかないと

 

１０ＫＧはきつい、、、、

 

 

 

わかってるけど、、、、

 

 

 

なかなかできません！！！！

 

 

 

決めるのは、自分ですよ～

 

サプリの無駄使い

 

これだけは、

 

もったいないです！

 

 

 

やるしかない！！

 

６月

 

この月からガンバ！！！

 

やるしかないでしょ。

 

Ｔシャツの上に乗ったお腹

 

これをなんとかしないと！！！

 

 

 

朝昼ジュース！！

 

朝ごはんにごはんにして

 

１０時１５時のおやつをカット

 

晩ごはん１品減らして朝ごはんへ

 

 

 

 

 

などやってみますね～～

 

 

 

あなたもガンバ！！！

 

 

 

 

 

 

 

～☆～

 

 

 

自己決定能力を失ったとき、

 

人生の危機が訪れる。



人生において

 

窮地に追い込まれたとき、

 

それを打ち破ることができる

 

人間はその課題に

 

立ち向かう覚悟を

 

決めた者だけである。

 

しかし人間は、

 

他人が決定したことに

 

対して覚悟を決める

 

ことなど絶対にできない。

 

 

 

自分の人生は自分で決めるのだ。

 

そして、

 

子どもさんには

 

自分の人生における

 

すべてを決定できる力がある。

 

 

 

決定まで

 

いろいろと話して

 

将来を決めて

 

進んでいきましょう！

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃みのり薬店

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やっぱしジュースかな～～～

痩せたい方はお電話

ください

０１２０－８７－３３０８

またはメール

http://r.goope.jp/ooshimo-minori/t_003301160/contact

おおしもまで！！！

2021-06-28 18:14:00

＃夏の食べ物＃ダイエットになります！

こんばんは！

 

おおしもです！

 

 

 

夏のお食事

 

 

 

夏は、

 

水分が多く

 

甘味や酸味の強い

 

身体を冷やしてくれる

 

食べ物がとれる

 

 

 

そして

 

食欲が落ちやすいので

 

あっさりした

 

酢のものを

 

食べるといい

 

 

 

さやいんげん

 

ラッキョウ

 

みょうが

 

きゅうり

 

ししとう

 

かぼちゃ

 

ピーマン

 

びわ

 

とうもろこし

 

オクラ

 

しそ

 

なす

 

枝豆

 

トマト

 

すいか

 

メロン

 

梅

 

 

 

あゆ

 

はも

 

あじ

 

飛魚

 

たこ

 

海老類

 

いさき

 

あなご

 

すずき

 

うなぎ

 

かわはぎなど！！！！

 

 

 

普段かわない物

 

いろいろありますが、

 

日本人なら四季を

 

感じるお料理を！！

 

 

 

～☆～

 

 

 

苦しみの体験を

 

したことのない者に
本当の幸せは、

 

永久に訪れない。



夏しか生きた

 

ことのない蝉は、

 

今が夏であるということが

 

認識できない。
つまり、

 

本当の夏を知りたいのなら

 

夏以外の季節を

 

知り尽くす必要がある。
同様に人生において、

 

本当の幸せを感じたいのなら、

 

苦しみや悲しみといった

 

 


不幸の体験を

 

知り尽くす必要がある。

 


不幸という名の闇を怖れるな。　

 


闇に敬意を表し、

 

闇と向き合い、

 

闇から学ぶことができたものにだけ、
本当の幸せが訪れる。

 

 
いろいろな

 

経験が

 

役に立つかな？？

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 


＃みのり薬店

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痩せたい方はお電話くださいね！！

０１２０－８７－３３０８

メールは

http://r.goope.jp/ooshimo-minori/t_003301160/contact

写真のおおしもまで！！！！！！！！

2021-06-26 14:04:00

明日日曜日は片山公民館でお話しをします！

こんにちは！

 

おおしもです！

 

 

 

明日日曜日

 

片山公民館で

 

お話をします！

 

 

 

突然死にならない食事

 

です！が、

 

ま、

 

食養生です！！

 

１０時３０分から１１時４５分まで！

 

片山公民館で

 

もし、聞きたい方は、

 

吹田市朝日ヶ丘１５－１

 

０６６３８７４３９７

 

までご連絡くださいね

 

もちろん無料です！

 

 

 

養生法

 

 

 

運動

 

 

 

休息

 

　睡眠

 

　入浴

 

 

 

食養生

 

　身土不二

 

　一物全体

 

　強いエネルギー

 

 

 

のメニューで

 

 

 

糖尿病や痛風の

 

お食事の内容や

 

サプリのまとめ方

 

漢方根源に話し

 

玄米食の話しなどなど

 

具体的な話しです！！！

 

 

 

お時間ある方は

 

ぜひ！！！！

 

少しずつですが、

 

このやせるメールでも

 

書いていきますね～～～

 

 

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃みのり薬店

 

 

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2021-06-25 15:22:00

＃痛風メニュー＃さんしょ

こんにちは！

 

おおしもです！

 

 

 

今日は

 

＃痛風のメニュー

 

いきましょう～～

 

 

 

痛いですよ～～

 

痛風は～

 

できるだけ予防したい

 

ですよね～～～～

 

 

 

さんしょ

 

ありますよね～～

 

ＳＢとかの！！！

 

あれを飲むと

 

発散されて痛みは

 

飛びますよ～～～

 

さんしょ

 

一日一回くらい

 

薬と思って飲んで！！！

 

 

 

プリン体のおおいものは×

 

または減量

 

 

 

レバー

 

イワシ

 

さんまなど！！！

 

 

 

肉類

 

アスパラカス

 

カリフラワー

 

エンドウ

 

キノコ

 

ほうれん草など

 

すくなくしてね～～～～

 

 

 

～☆～

 

 

 

 


｢今のあなた｣は

 

｢過去にあなたが

 

選び取ってきたもの｣

 

のトータルである。


 

忘れてはならないことが一つある。

 


それは

 

｢今この瞬間から

 

あなたが選び取るもの｣

 

のトータルが、

 


十年後のあなたの

 

姿になるということだ。

 

 
食生活なんかも

 

見直さないと

 

いけない方もおられる？？

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 


＃みのり薬店

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みのり薬店　おおしも

０１２０－８７－３３０８

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