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2021-06-30 13:18:00

#１０キロやせた人からメールきました！６２ＫＧ→５２ＫＧ！！！

こんにちは！

 

おおしもです！

 

 

 

やせないやせない

 

最近やせない、、、、、

 

ってあなた！！！

 

この人１０ＫＧも

 

やせたはるんですよ～～

 

その人からのメールです！

 

↓よんで～～

 

 

 

現在52キロ になりました。
お世話になった頃は62.6キロありました😅
後3キロ減らすと若い頃の体重に戻ります。
夏に向けて減量しやすいかなと思ってます。
よろしくお願いします。

ありがとうございます。よろしくお願いします。

私はなるべく炭水化物を少なくする様に気をつけています。
食事の時は必ず野菜から食べる事（サラダや付け合わせ野菜など）
なるべくゆっくり食べる
炭水化物をとるときは一番最後に食べるようにする
食事の後しっかり水を摂る
　水の量は1日2リットル程飲んでいます
1週間の内1日だけダイエットフリーの日を作る
（食べ過ぎてしまう衝動が大きく出てしまわない様にする為）
2ヶ月くらい続けたら食べすぎない様に気をつけながら体重維持をして暫く休憩する
　
もちろん外食もしていますが、食べ過ぎた時はその日の後の食事や次の日で調整しています。

ある日の献立です。
朝ごはん
　サラダ、野菜スープ、素焼きトースト1/2、納豆、ヨーグルト
昼ごはん
　豆腐サラダ、豆乳スープ、おからのお好み焼き（小麦粉は使わずにおからパウダーで普通のお好み焼きの具材です）
夜ごはん
　サラダ、ワカメスープ、餃子、カリフラワー炒飯（お米の代わりにカリフラワーを使います）

1日約1200キロカロリーくらいまでにしています。
夜ご飯の後、散歩1時間ほどしてます（8000歩位）

こんな感じの繰り返しです。
大きく落としたい時は夜ご飯のジュースが早い効果が出ますね。

参考になりますでしょうか^_^

 

おはようございます。
年齢的に代謝が悪いのでなかなか体重は落ちにくいですし、維持するのも大変です。
油断すると2キロ位あっという間に戻ってしまう私です。^_^

 

 

 

 

 



いかがですか？

 

 

 

やはり甘かった、、、自分、、、

 

でしょうね、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

やるしかない！！

 

スリムは自分で手に入れなきゃ！

 

あかん！！！！

 

ガンバってやせよう！！！

 

 

 

やるっきゃない！！！

 

 

 

～☆～

 

 

 

永遠に続く幸せも、

 

永遠に続く不幸も存在しない。



人は不幸の

 

真ん中にいると

 

「自分はもうここから

 

抜け出せないのではないか」

 

と考え
幸せの真ん中にいると

 

「この幸せは永遠に

 

続くのではないか」

 

と錯覚する。

 

 


いまが幸せなら、

 

やがてくるであろう

 

苦しい時期に備えよ。

 

いま苦しい時期に

 

いるのなら、

 

出口はもうすぐそこだ。

 


歴史上、止まなかった雨も、

 

明けなかった夜もないのだ。

 

 
ダイエットもそうだね！

 

ガンバろう～～～

 

 

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！

 

５６４－００８２

 

大阪府吹田市片山町４－４１－３３

 

０１２０－８７－３３０８

 

みのり薬店

 

０６－６３８７－３３００

 

アサヒビール吹田工場を

 

茨木方面へ信号５つ左にあります！

 

１０時～１９時　日曜日休みです！

 

 

 

＃吹田で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

＃日本で一番痩せるみのり薬店ダイエット

 

 

 

 

＃みのり薬店

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やせたいかたはお電話くださいね！！

０１２０－８７－３３０８

http://r.goope.jp/ooshimo-minori/t_003301160/contact

おおしもまで！！！！