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こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
冷蔵庫に果物たちが群がっていたので、
話題のデトックスウォーターを作ってみました(｀_´)ゞ
瓶に、果物とお水又は、炭酸水を入れて時間を置いたら完成*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
暑いこの季節、水分以外にもビタミンCやカリウムなども一緒にとれるので、
夏バテ気味な方にはおすすめです♪( ´θ｀)ノ
ほんのりフルーツフレーバーなお水です♪
むくみが気になる人は、キュウリ、レモン、オレンジがおすすめですψ(｀∇´)ψ
でも、めっちゃ、キュウリが主張してくるので、注意です( *｀ω´)
パイナップルとかいれるとごまかせるかもψ(｀∇´)ψ
最近、あれいいよこれいいよと言われるたびに、あれこれ試しすぎて、
一体、なにがなにに効いているのか_φ(･_･？？？
…そんな自分に疑問を感じる今日この頃です。
（´-`）.｡oO（
こんな具合に仕上がりました(｀_´)ゞ
って、ちょっと時間置きすぎたみたい(･･;)
ギリシャヨーグルトにはなってるけど、水分とびすぎちゃいました(´･_･`)
でも、ブルーベリージャムと一緒に食べると美味しいよ♪
冷蔵庫で二時間くらいがちょうどいいのかも。
そういえば、
よく、ヨーグルトの上にお水がたまってたりしません？
今回も、こしこしして小皿にたまったお水を捨てていたのですが、
そのホエーとやらが、身体にいい栄養素の宝庫らしく、捨てずに一緒に食べたほうがいいみたい（´-`）.｡oO（
よく見ると、「絶対に捨てないで！」って書いてある。
と言っても、混ぜてゆるゆるになるのはいやなので、
そんな時は、コットンパックがいいみたいψ(｀∇´)ψ
お風呂上がりに10分ほど、ホエーパックすると、シミや美白にいいらしいので、
さっそくやってみたくてうずうずしているのですが、
栄養のかたまりごと捨てちゃったよ〜( *｀ω´)
只今、ドリップ中…ψ(｀∇´)ψ
コーヒーじゃないよ( *｀ω´)
ドリップヨーグルト♪
小岩井生乳100ヨーグルトを買ってきたら、
あろう事か、ゆるゆるヨーグルト((((；ﾟДﾟ)))))))
もっと、コクがある硬めなのを想像してただけに(｡-_-｡)チーン
これじゃ、飲むヨーグルトだ( *｀ω´)
なにかいい方法ないかと、調べてみると、
この「ドリップヨーグルト」とやらで、ギリシャヨーグルトのようになるらしい(｀_´)ゞ
ドリップの下に小皿を敷いて、ラップをし、冷蔵庫で四、五時間冷やすと完成(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
…らしい。
冷蔵庫なう（´-`）.｡oO（
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
じめじめした日が続きますが、体調崩したりしてないですか？
なんだか気分がすぐれないよo(｀ω´ )oって時は、
アロマスプレーがおすすめです( ´ ▽ ` )ﾉ
カビなども発生しやすいこの時期、おすすめなのは…
《アロマスプレー作り方》
1 精製水45ml 無水エタノール5ml お好きな精油10滴をよ〜くまぜます。
2 細かい霧がでるスプレー容器に入れ、お部屋にシュッシュッψ(｀∇´)ψ
カビを防いだり、風邪予防にはティートリーがおすすめですが、
個人的には、少し香りが苦手なので、
似たような作用のある、ラベンダーとオレンジスウィート4滴6滴の組み合わせもおすすめです♪( ´θ｀)ノ
柑橘系や、ミントもじめじめしたこの季節、すっきりとした気分になれます♪
なんだか、気分がすぐれないの(｡-_-｡)
…という方は、ぜひ（´-`）.｡oO（
もぐもぐ…。
もぐもぐ…。
もぐもぐする事20分。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ツルツル〜
さっそく、手に入れたバージンココナッツオイルを使って「オイルプリング」♪
「オイルプリング」とは、オイルでうがいをするインドのアーユルヴェーダの健康法の一つだそうで、
寝起きのお口の中には、
う◯ち並みの何百万もの種類の細菌たちがうじょうじょと潜んでいて危険です( ；´Д｀)コワイよ〜
朝、「オイルプリング」することで、
それらの菌をやっつけ、虫歯、歯周病、口臭を防ぎ、歯のホワイトニング、
毒素を排出し、頭痛や腰痛、湿疹までも治る効果があるのだそう( ´ ▽ ` )ﾉ
ついでに、20分のもぐもぐうがいで、ほうれいせん予防にもなるのだそう( *｀ω´)
20分、意外に、しんどかった(｡-_-｡)
地道に、続けてみよう(｀_´)ゞ
《オイルプリングのやり方》
1 大さじ1杯のバージンココナッツオイルをお口に含む。
2 20分リラックスしながらもぐもぐうがいをする。
3 終わったら吐き出し、絶対にのみこまないようにね（菌がいるよ）
4 塩水でくちゅくちゅペッ( *｀ω´)
これで、あなたも幹久*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
