梅雨に入り、スッキリしない天気が続いています。こんな時こそ、体を動かしてリフレッシュしたいですね！やる気スイッチを押すからやる気が出るのではなくて、実際に行動し始めてからやる気のスイッチが入るそうです。まずは行動してみませんか？😂(自戒も込めて💦)7月も色々なオープンクラスが皆様をお待ちしています！

◆足活…7月7日(日)・26日(金)(毎月第1日曜日・第4金曜日)  11時から11時半

足指や土踏まずなどの足裏ケアに特化したクラスです。バレエをしておられる方はもちろん、転びにくい健康な生活を送りたい方にオススメです。

◆エクササイズ&ストレッチ…7月7日(日)・18日(木)(毎月第1日曜日・第3木曜日) 11時から12時

(第1日曜日は、11時半まで足活と合同です)

足指、土踏まずなどの足裏ケアから、体幹トレーニング、ストレッチなど。体全体を整え、日常生活を健やかに送れる強さとしなやかさを手に入れたい方に。

◆初歩クラス…7月14日(日)・28日(日)(毎月第2・第4日曜日) 11時から12時半

両手バーのバー・レッスンと、簡単なセンター・レッスン。バレエを今から始めてみようと思っておられる方に最適です。

◆シニア&ビギナークラス…7月25日(木) (毎月第4木曜日) 11時から12時半

足裏ケアと体幹トレーニング、ストレッチの後、両手バーのバー・レッスンを少し行います。トレーニングとバレエの基礎の両方に興味がおありの方に。60代、70代の方にも安心して受けていただけるクラスです。

お問い合わせ・お申し込みを、お待ちしています😊

☆どのクラスも要予約です。

☆女性限定です。

☆幼児(3歳)から大人の方まで、レギュラークラスも生徒募集中です。

☆オンラインレッスン、出張レッスン承ります。

#バレエ #広島市中区 #袋町 #子供バレエ #大人バレエ #解剖学的指導 #大人オープンクラス #エクササイズ #足裏 #足指 #足裏ケア #生徒募集

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7月も、バレエのためのエクササイズレッスンを開催いたします。

6月のレッスンでは、まず親指の付け根と小指の付け根、踵の三点を床に付けることを大切にエクササイズを行い、指と土踏まずを使って爪先を伸ばすエクササイズ、前モモではなく内モモを使う感覚を掴むためのエクササイズを丁寧に行いました。また、内側の土踏まずが落ちてしまうと、ターンアウトをしたくてもターンインの状態から始まってしまうことも、確認していただきました。レッスンの後半では、腹筋や内もものトレーニングも、頑張っていただきました😊

エクササイズをしていただく中で、土踏まずが上がる感覚を掴んでくださった方がおられて嬉しかったですし、前回のエクササイズからお家でしっかり練習してくさったのでしょう、足指がMP関節からよく動くようになって来られた方もおられて、嬉しかったです😂

今回のレッスンでも、お一人お一人色々感じたり掴んだりしていただいたことがあったようで、充実した時間をご一緒に過ごさせていただきました。各自でエクササイズを続けていただきながら、それらを普段のレッスンに活かしていただければと思います。

🐸継続は力なり✊️ですし、動きのチェックも大切です。来月も、お問い合わせ・お申し込みをお待ちしています！

☆幼児(3歳)から大人の方まで、レギュラークラスの生徒募集中です。

☆大人のオープンクラスも開講中です。足裏ケアからエクササイズやストレッチ、シンプルなバレエレッスンまで、ご希望に応じたクラスが皆さんをお待ちしています！

☆オンラインレッスン、出張レッスン承ります。

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