お知らせ
足活のご案内です。
足活、始めます！
アンダンテでは、足指と足裏を大事にします。
足指と足裏は、わたしたちが地面に触れる最初の部分です。わたしたちは、この部分で体を支えます。またこの部分は、地面や床の状態をわたしたちに伝える優秀なセンサーでもあります。
この部分の感覚と強さを鍛えることで、安定して立ち、その上の部分の体の動きをより自由にすることができます。木の根がしっかり張っていれば、その木が高く伸び、枝を大きく伸ばすことができるように、或いは、家の土台がしっかりしていれば、家の構造が安定するように。
もしかしたら普段あまり意識することがないかもしれない足指と足裏のトレーニングを、始めてみませんか？時間は３０分、裸足になって座れる恰好でオッケーです！
日時：2022年4月から 毎週金曜日11時から30分
料金：800円
お申込み・お問い合わせ：080-1908-4482（播野(ハリノ)）
4月からの大人のオープンクラスのご案内です。
4月からのバレエ・スタジオ アンダンテ 大人のオープンクラスはリニューアルします。是非皆様お越しください。お待ちしています。
👣足活
体を支え、地面や床を感じる優秀なセンサーでもある足指と足裏を強くし、感覚を鍛えます。今までより安定して立てたり、より自由に動けるようになるかも！？
(毎週金曜日 11:00～11:30 一回800円)
👣エクササイズ&ストレッチ
主に床に座って行います。体や足の色々な部分のストレッチをし、足指や体幹などを鍛えます。ボールを使ってぴょんぴょん跳ねたり、白鳥のように腕を使ったりも！？
(第３木曜日 11:00～12:00 一回1500円)
👣シニア&ビギナークラス
60代の方も70代の方も、未経験者も初心者もブランクがある方も、安心して受けられるクラスです。シンプルなストレッチやエクササイズをしたあと、簡単なバーレッスンやセンターレッスンで、バレエに親しんでいただきます。
(第２・第４木曜日 11:00～12:30 一回2600円)
※いずれのクラスも、要予約です。
3月の大人のオープンクラスについて
お世話になっております。3月の大人のオープンクラスを、以下の通り開催させていただきます。
今月も、新型コロナウィルス感染拡大予防についてのお願いを書かせていただいていますので、参加をご希望の方は、最後までお読みいただけましたら幸いです。
4月からは、新しい大人のオープンクラスを企画中です。詳細は、また改めてお伝えいたします。今しばらくお待ちください。
■エクササイズ&ストレッチクラス
3月17日(木) 11時から12時
(20分前以降に、ご入室ください)
内容：足指や土踏まず、腹筋や内ももなどのエクササイズと、ストレッチ
レッスン料：1,500円
※ シューズは必要ありません。裸足になれる、動きやすい服装でいらしてください。
※エクササイズで使いますので、大き目のタオルをお持ちください。
■大人の初めてバレエ
3月28日(月) 19時から20時半
(20分前以降に、ご入室ください)
内容：足指や土踏まず、腹筋や内ももなどの簡単なエクササイズとストレッチ、バー・レッスン
レッスン料：2,600円
※シューズは、こちらにあるものをお使いいただけます。
※エクササイズで使いますので、大き目のタオルをお持ちください。
◆どちらのレッスンも、会場は、バレエ・スタジオ アンダンテ （中区袋町2-13 ちけいビル3F）です。
◆どちらのレッスンも、どなたでも参加していただけるオープンクラスです。両クラス共に、お問い合わせ・お申し込みは、以下までお願いいたします。
080-1908-4482 播野（ハリノ）
◆お電話いただくタイミングによっては、すぐに出ることができないことがあるかもしれません。大変申し訳ありませんが、その場合には、もう一度おかけいただくか、こちらからかけさせていただいても大丈夫なようでしたら、その旨留守番電話に入れていただけましたらと思います。
⚠️スタジオでレッスンをさせていただくに当たり、こちらも消毒・換気を徹底させていただきますが、以下のことを皆様にもお願いさせていただければと思います。
・いらっしゃる前に体温をお計りください。熱がおありでしたり、少しでも体調に不安がおありの場合には、レッスン参加をお控えいただきますよう、お願いいたします。
・当面の間、マスクの着用をお願いいたします。
・スタジオにいらしていただいた時とお帰りの時に、石鹸での手洗いをお願いいたします。
・レッスン中や着替え、休憩中など、スタジオにおられる間、できるだけ他の方々との距離をお取りください。
・大声や近距離での会話は、なるべくお避けください。
どうぞよろしくお願いいたします。