心と音楽で〝自分らしさ〟を手に入れて♡喜び合って生きよう♡

今日は夏至。

 

一年のうちで最も昼が長く、陽の気が極まる日。

 

そんな日に、ふと「陽と陰のバランス」について考えていました。

 

私が携わっている音楽療法、カウンセリング、組織改善などの仕事について

 

陰陽の視点で眺めてみると、組織改善や集団音楽療法は「陽」の働きに近いように感じます。

人と人をつなぎ、場を動かし、変化を生み出していく力です。

 

一方で、カウンセリングやメンタルヘルスの支援は「陰」の働き。

人の内面に耳を傾け、感情を受け止め、心を整えていく営みです。

 

組織全体で考えると、経営や役員層は陽、

人事やメンタルヘルス支援は陰とも言えるかもしれません。

 

これまでの社会や組織は、どちらかというと陽の力を重視してきました。

 

成果を上げる。

前に進める。

決断する。

競争する。

 

そうした力はもちろん大切です。

 

しかし最近、「これからのリーダーシップには陰の力が重要になる」

という内容の記事を目にしたり、勉強会の機会が増えてきました。

 

確かに、これからの時代に求められるのは、強く引っ張ることだけではなく、

 

人の話を聴くこと

 

場を整えること

 

感情を受け止めること

 

すぐに答えを出さずに待つこと

 

そんな陰の力なのかもしれません。

 

 

 

考えてみると、これは音楽にも通じています。

 

演奏すること、表現することは陽。

 

しかし、響きを聴くこと、間（ま）を感じること、余韻を味わうことは陰。

 

音を出すことだけが音楽ではなく、

 

音と音の間にある静けさや、消えていく響きの中にも音楽があります。

 

 

 

今日はピアノ講師の仕事でした🎹

 

 

レッスンの前にはいつも、自分自身のための時間として

即興演奏をしながら作曲をしたり、レパートリーの曲の練習をしたりしています。

 

今日はせっかくの夏至なので、

「陽と陰」をテーマにした曲を弾いてみました🎹

 

力強く前へ進む旋律と、静かに包み込むような響き。

 

動と静。

 

光と影。

 

気持ちが外へ向かうエネルギーと、内へ向かう安らぎ。

 

その両方を音の中に入れつつ、対話するような曲を演奏してみました🎹

 

 

夏至は陽が最も高まる日ですが、

東洋の考え方では、陽が極まるところから陰が始まるとも言われます。

 

だからこそ今日は、

 

「もっと頑張ろう」

 

ではなく、

 

「どんな陰を育てようか」

 

そんなことを考える一日になりました。

 

音楽も、人も、組織も。

 

本当に豊かになるのは、陽と陰のどちらかではなく、その調和の中にあるのかもしれません。

 

今日も、ありがとう。

◆月曜日

今日はブランチ定例会で

全国のブランチマネージャーの皆様と

お会いすることができました（オンラインで）。

全国の先生方とお会いできて

パワーをいただけたような気がします。

 

今後の勉強会などの機会も楽しみです✨

 

今日も、ありがとう。

 

◆木曜日

今日は急遽の出張で山梨県へ。

 

乗り換えて

初めての特急に乗車🚃

 

 

乗車前に大福を購入。

自分ミーティングをしながら

帰りに食べようと思います✨

帰りは

何度か乗り継ぎました🚃

帰りの車内で報告書を急いで作成し提出。

気づいたら窓の外の景色が真っ暗に、、、

無事に任務完了したので

信州りんご🍎プリンをいただきました

（もう一つ🫐はおうちに持って帰ります）

 

 

心理的安全性を醸成していくための

課題を整理。

働きやすい職場環境改善に向けて前進。

 

 

今日も、ありがとう。 

 

◆土曜日

今日はプランシートの作成からスタート。

いろいろ想像しながら作成しているうちに

ワクワクしてきました✨

 

その後、個人事業関連の月末の締め作業や

いつもの仕事など、気になっていたことリストを

片付けていきました✨

 

だんだん暑くなってきたので

いつも愛用している、夏用の服を一着リメイクしようと思い、

相談をしてみたらナイスなアイデアでできることに✨

感謝です。

 

その後、

先日これまで使っていたスマートウォッチが壊れてしまったので

新しいスマートウォッチを購入してきました。

 

最近、スマートウォッチだけでなく、いろんなものが壊れたり

切り替え（更新も）などが続いていて、なんだか不思議な感じがします。

 

帰宅後、

今日のおやつを食べてから

 

 

 （先日の出張のときに帰りの電車に乗る前に購入したものと

大好きなハッピーターンの💛版✨）

 

早速新しいスマートウォッチの設定をしました。

これからよろしくね✨

 

身体も適度に休めつつ、

気になっていた仕事を達成できて有意義な一日となりました✨

感謝です。

 

今日も、ありがとう。

毎年、自分自身への労いを込めて、ヒルトンに宿泊しての「Own Camp」。

会員割引チケットを活用した、自分なりの小さなリトリート。

今年も行ってきました。

このキャンプでは、普段の生活ではなかなかできないことに集中することを

目的としています。

 

具体的には

・自分自身を振り返る

・今後のキャリアを考える

・アイディアを深める

など、「緊急ではないけれど、本当は大切なこと」に向き合う時間として使っています。

 

そして毎回感じるのが、

「普段とは少し違う思考が立ち上がってくる」

という感覚です。

 

今回のOwn Campでも、それを強く感じました。

 

今年のテーマは大きく2つ。

・研究の内容をワンランクアップさせる

・将来的なキャリアプランを具体化し、スケジュールに落とし込む

です。

最初はキャリア形成について考えるところから始めました。

その中で、「自分はどんな場をつくりたいのか」という問いに向き合いました。

 

キーワードとして浮かんできたのは、

「関係性 × 場づくり」

でした。

 

人と人との関係性が自然につながり、安心して挑戦できる場。

単に知識を伝えるだけではなく、対話や相互作用によって変化が生まれる場。

 

そんなイメージを考えていた時、不思議なことに、

今取り組んでいる研究テーマとつながり始めました。

 

「自分が将来的につくりたい場」と、

「今研究しているテーマ」が、

別々ではなく一本の線で結ばれている感覚。

 

これは今回のOwn Campで得られた、かなり大きな発見でした。

 

ふだん携わっている、集団音楽療法も

長年続けているうちに、自分の中で「日常化」されていて

新たな視点でとらえることを思いつかなかったのかもしれません。

 

場所を変えて、改めて日々の仕事をとらえ直してみると

ふだんの仕事で大切にしていること（価値観）と

仕事以外で取り組んでいるひとつひとつのこととがリンクしていきました。

その流れで、今集団音楽療法についてまとめている内容とも一致したのです。

  

今回のOwn Campで得られた感覚をもとに進めていきたいと思います。

 

◆なぜホテルだと、こうした思考が進むのか

以前から不思議だったのだが、ホテルで過ごすと、普段より深い思考ができる感覚がある

というこどです。

調べてみると、これは単なる気分の問題ではなく、脳科学や心理学とも関係があるらしいことがわかりました。

 

人は普段、同じ場所で生活していると、

無意識に「いつもの思考パターン」に入っています。

（まさに、ふだんの仕事の中での集団音楽療法の状態です）

 

しかしホテルのような非日常空間では、

・視界

・音

・匂い

・時間感覚

・行動パターン

が変わるため、脳が“自動運転”から外れやすくなります。

 

すると、

・固定観念が緩む

・自分を俯瞰しやすくなる

・新しい発想が生まれやすくなる

と言われています。

 

さらに、ぼんやり考え事をしている時に働く

「デフォルトモードネットワーク（DMN）」という脳のネットワークは、

・内省

・創造性

・将来設計

・意味づけ

に深く関わっているらしい。

（もちろん、ふだんの生活の中でも、ちょっとカフェに行くなど

ぼんやり考え事ができるような時間を意識的に設けてはいるのですが

ホテルでの取り組みの方がより洗練されるように感じます）

 

今回のOwn Campでは、

・静かな空間

・一人の時間

・少し上質な環境

・時間の余白

があったことで、この状態に入りやすかったのかもしれない気がします。

 

◆「休む」と「考える」を同時に行う

今回改めて感じたのは、

「深く考えるためには、深く休む必要がある」

ということです。

 

普段の生活では、

「やるべきこと」を処理するだけで思考が埋まってしまいます。

 

一方、Own Campでは、

安心して力を抜きながら、長期的なことを考えられます。

 

すると、

普段はつながらないもの同士が、自然につながり始めるのです。

 

今回で言えば、

・将来つくりたい場

・自分の価値観

・現在の研究

・研究の方向性

が、一つの流れとして見え始めました。

これは自分にとって、とても大きな収穫でした。

 

Own Campは、単なるホテル宿泊ではなく、

「思考を再接続する時間」なのだと思います。

 

また来年、自分がどんなテーマを持ってこの場所に来るのか、今から少し楽しみです。

 

帰りは、ヤマハで楽譜（生徒さん用の）をチェック。

楽器店、癒されます✨

ステキな時間に感謝。

 

今日も、ありがとう。

 

この2週間ほど休みなく仕事をしていて

今日は久しぶりの休日。

 

午前中は仕事をして

予定通りに無事完了。

 

今日はほぼ外出せず

家でのんびりと過ごしたい！

とずっと思っていたので、

 

今日は心身ともにリラックスすることを

優先しながら過ごしました。

 

明日からの仕事に備えて

充電の一日。

 

 

仕事のあとの

ぼーっとする時間。

 

デフォルトモードネットワークが

働いているようで、

 

自分の心の声や

いろんな発想が浮かんできました。

 

至福のひとときです。

 

明日もまたがんばろう～

 

今日も、ありがとう。

喜び合う時間は

日常の中にあふれている。

 

たとえば

集団音楽療法のあとに

クライエントさん同士が

「（今日の音楽療法）終わっちゃったね〜」

「楽しかったね〜♫」

「楽しかった♪」

などの会話が聞こえてきたり

 

言葉は交わさずとも

満面の笑みでアイコンタクトをしながら

コミュニケーションをはかったり

 

先日のカウンセリングの翌日に

「（大の苦手なことについて）早速実践しました！」と

報告にきてくださったり

 

集団音楽療法で

「ツツジの花がキレイだね〜」と

ご一緒に「春」を味わったり、

 

チケット窓口のお兄さんが

私が発した言葉をききちがえて（？）

「コメ？」

と聞き返され、笑い合った🤣ことなど、、、

 

喜び合える時間はたくさんあるもの。

 

喜び合える時間を大切にしながら

ときには心理職として

クライエントの背中をそっと押してあげることもまた

大切だな、と改めて思う。

 

今日も、ありがとう。