スポーツでのケガは、突然起こるものだけではありません。

練習前後のケア不足や、

誤った体の使い方、

身体に合わないトレーニング、

姿勢の乱れなど、

日々の積み重ねがケガにつながることも多くあります。

運動前は身体をしっかりと目覚めさせ、

運動後は使った筋肉・関節をリセット、リラックスすることが大切です。

皆さんは、

スポーツ前後のストレッチやケアをしっかり行えていますか？

「練習や試合に意識が向いてしまい、ケアが後回しになっている」

「今はどこも痛くないから大丈夫」

「自分はケガしないと思っている」

そんな方も少なくありません。

しかし、

身体の疲労や筋肉・関節への負担は、

気づかないうちに少しずつ蓄積しています。

もちろん、骨折や脱臼などの突発的な大きなケガは、完全に防ぐことが難しい場合もあります。

しかし、捻挫や肉離れなどの比較的多いスポーツ障害は、正しい身体づくりや動きづくりを行うことで、予防できる可能性が高まります。

「ケガをしにくい身体」を作ることは、パフォーマンス向上にもつながります。

ケガ予防で大切なのはまず自分の身体を理解すること。

そして、身体の状態に合った効率の良いトレーニングや

ストレッチやケアを行うことです。

当院では、

ストレッチ指導や再発予防・パフォーマンス向上のための身体づくりもサポートしています。