石井整骨院

「サザエさん症候群」というワードを聞いた

ことがあるかもしれません。

日曜日の夕方から夜にかけて「明日から

また仕事か…」と思ったときに、心身に

さまざまな不調が生じる現象です。

休みの日に好きな趣味を楽しんだり、

旅行に行ったり、どんなことでもいい

ので、休日に何か目的をつくることは

自律神経のバランスも高めますし、

人生の充実のためにも非常に有効です。

しかし、翌日からの一週間をさらに充実

させるためには、休日最終日の夜の過ごし

方がポイントなのです。

夏休みの最終日もそうですが、休みが終わり

に近づくと、誰しも多少は「明日からまた

会社(学校)だ…」と思うものです。

そんなとき「まだ休みは少しある。いまは

考えるのはやめよう」と思っても、やはり

どこかで気になってしまうものです。

そこで、休日最終日の夜はあえて明日から

の一週間の準備をすることをおすすめします。

手帳を見ながら、翌日からの一週間の予定

をチェックする。

それから翌日の服装と持ち物を準備し、

できれば軽いストレッチをして体をほぐす。

時間もそれほどかかりませんし、こうすると

心に余裕が生まれます。

「こんな準備万端だし、余裕があるな」

この意識が自律神経のバランスを整え、

休み明けの朝、気持ちよく一週間のスタート

を切ることができるはずです。