石井整骨院

◆「まずい」食事はココロとカラダに

悪影響

食事のとり方の一番のポイントは、好きな

ものをおいしく楽しんで食べることです。

なぜなら、まずい食事を我慢して

とり続けることは自律神経に悪影響を

与えるからです。

たとえ「健康によい」とされる食事でも、

食べる本人がおいしいと感じなければ

食べることはストレスになり、腸内環境が

悪化し、自律神経のバランスに支障を

きたします。

◆ストイックな食べ方や生き方は自律神経

を乱す

腸は「第二の脳」と言われるほど精神的な

影響を受けやすい臓器です。

ちょっとした緊張でお腹が痛くなったり、

仕事や人間関係のストレスで便秘に

なったり下痢になったり。

気持ちの変化に腸は敏感に反応します。

ストイックになることは決して楽しい

ことではありません。

思い通りにできなかったときは自己否定や

自己嫌悪でストレスがつのり、

そのストレスに腸が反応して腸内環境が

悪化、さらには自律神経が乱れるという

悪循環に陥ってしまいます。

逆においしいものを楽しんで食べれば、

腸の働きは活発になり自律神経も安定

します。

そうなれば血流もよくなり代謝もアップし

ダイエットせずとも体重増加を防げるのです。