昨日の続編。

日常の中で、ふとした瞬間に心がざわつくことってあります。
怒り、不安、寂しさ、モヤモヤ...。
放っておくとその感情に飲み込まれて、
気づけば一日中引きずってしまうことも。

そんな時に、僕が最近やっているのが
「感情の実況中継」です。

やり方は超シンプルです。

1.感情が出た瞬間に一言だけ実況します。

　例：「ザワザワ」「モヤモヤ」「ムカッ」「ドキドキ」

2.そのあとすぐ、自分の「戻る場所」へ
　僕の場合は合掌行儀や、ホッとする呼吸です。
　(戻れなかったらそれも実況)
　引きずられてるなーとかでOK

続けると変わること

・感情に飲み込まれる時間が短くなる。
・気持ちの切り替えが早くなる。
・何に反応しやすい自分なのかが見えてくる。

ポイントは軽くやること

大げさにやらず、ゲーム感覚で。
「実況→戻る」だけでOK。
これなら忙しい時も続けられる。

感情は悪者じゃありません。
ただの「天気予報」みたいなもので、
一言実況して流してあげれば、また晴れ間はやってきます。

実は整体も同じ

この「感情の実況中継」も整体に通じます。
施術中、お客さんの身体に触れているときも、
「今ここ」の感覚に戻るのがとても大事。

触れていて、「あ、ここ硬いな」と感じても、
無理にほぐそうとせず、ただその状態を受け止めて寄り添う。
すると不思議と、体は自分で緩みはじめます。

自分の感情も身体も、押さえつけず、実況して、
ホッとできる場所に戻る。
これを繰り返すことで、少しづつ軽くなっていきます。

もし今、体も心も疲れていると感じたら、
まずは「実況中継」を試してみてください。
そしてもっと深く整えたいと思ったら、
僕の手でそっと寄り添わせてもらえたら嬉しいです。

整体師として長年お客さんに触れてきて感じるのは、
身体の調子は「心の状態」と深くつながっているということです。
ここでは、ストレッチやマッサージではなく、
僕自身が実践している’’気持ちの棚卸し’’の方法をご紹介します。

やり方

１．静かな場所で目を閉じ、深呼吸する。
２.　今日１日の出来事や、人とのやり取りを一つづつ思い出す。
３.　その中で「喜.怒.哀.楽」のどれを感じたかを細かく見ていく。
　　・どんな瞬間笑顔になったか
　　・どんな言葉や態度にイラっとしたか
　　・どんな場面で寂しさを感じたか
　　・どんな出来事でワクワクしたか
４.　感情が動いた時、身体のどこが反応したかを感じる。
５.　「そう感じた自分」を否定せず受け止める。
６.最後に合掌し、「今ここにいる自分」を感じる。

僕の体験

実は僕には１０年前からずっと残っている首の詰まりがあります。
隠していたわけではありませんが、あちこち治療に行っても改善しませんでした。
原因は、やりたくもなかったことを無理やりアクセル全開でやり切ったこと。
ものすごい負荷をかけた結果、顔面神経麻痺になり
そのあとある朝立ち上がろうとした瞬間、
頭の中で「ブチッ」と何かが切れる音がして、血の匂いがしました。
その直後から強烈な倦怠感が続き、長い間本当に苦労しました。
そしてその時の影響が今も首に残っています。

効果

この“気持ちの棚卸し”を続けているうちに、
不思議なことに、その首の詰まりが少しづつ和らいできたんです。
まるで長年張りついていた氷が、じわじわと溶けていくような感覚。

　・心がフラットに戻る。
　・人とのやり取りで揺れにくくなる。
　・体の力みが取れて、呼吸が楽になる。

心と身体の両方が同時に調整されていくような
不思議な感覚を味わっています。
正直、奇跡みたいな感覚です。

最後に

この方法は一度やっただけでは大きな変化は感じにくいかもしれません。
でも、毎日数分でいいので続けてみてください。
きっと、自分の奥に眠っていた“回復力”が少しずつ目を覚ましていくはずです。

お盆休みは、ゆっくり過ごすつもりが...

・親戚まわりやお墓参りで移動ばっかり
・渋滞や人混みでぐったり
・暑さと冷房でガチガチ

そんなときこそ、「身体のリセットタイム」を。

いむら整体院は、お盆もいつも通り営業しています。
痛みや疲れはもちろん、「特に不調はないけどなんとなくだるい...」
という方も大歓迎。
帰省中の方や久しぶりの方も、この機会にぜひ。

先日のお客様からは、こんな声もいただきました。

「毎晩途中で目が覚めていたのに、施術後は朝までぐっすり眠れました！」

ふっと方の力が抜けて、
「あぁ、これこれ...」って深呼吸したくなる。
そんな時間をご用意してお持ちしています。

ご予約はお早めにどうぞ。

整体って、どんなときに受けるものだと思いますか？

多くの人が「腰が痛いとき」「肩こりがつらいとき」など、
’’症状’’が出たタイミングで初めて足を運ばれることが多いです。

でも本当は、痛くないときこそ身体を整えるベストなタイミング。

たとえば、歯医者さんの定期健診。

「虫歯がない」からこそ、定期的に行ってチェックすることで
ひどくなる前に気付けるし、予防にもつながりますよね。

整体も同じです。

身体がつらくなる前に、ほんの少しのズレを整える。
そうすることで、痛みが出にくくなるし、なにより毎日が過ごしやすくなります。

「何も症状ないけど受けてみていいですか？」
そんなお問い合わせ、大歓迎です。

試合前やゴルフのコンペ前、そんな方も大歓迎。

身体と心のチューニング。
調子のよい今だからこそ、もっと軽やかに、もっと快適に。
それが「Re整体」の目指すところです。

先日、ふとお客さんに言われた言葉が
心の奥にそっと残っています。

「なんかここ、戻ってこれる場所なんですよね。」

整体院って、痛みを取るだけの場所じゃない。
そう思ってやってきたけど
その言葉を聞いたとき、あぁやっぱりこれでいいんだって思えた。

忙しい日々や人間関係の中で、
ふと自分がわからなくなってしまったとき。

頑張りすぎてカチカチになった心と体を、
少しずつ緩めに「帰ってこれる場所」。

施術ベッドの上で大きく呼吸して、
優しく手を当てて、何もしない時間。
その中でふと「ただいま」って言いたくなるような、
そんな空間を作りたくてここにいます。

先日、転勤して地方に行かれてた方が
「やっと調整してもらえる」って早めの盆休みに
帰省するなり」来てくれて...。
こんな嬉しい言葉ほかにないっす。


整体って、
身体を整えるだけじゃなく、
’’本来の自分’’に戻るお手伝い。

だから「また帰ってきたくなる」って言ってもらえたら
こんなに嬉しいことはありません。

今日もそっと、手を当てながら、
「おかえりなさい」って気持ちで迎えています。

🟡お知らせ🟡
お盆も休まず営業します！
帰省ついでにふらっと、調整しに来てくださいね。