自分の身体が’’本当にリラックスしている’’位置

「ゼロポイント」って聞いたことありますか？

感嘆に言うと、
自分の身体がいちばんリラックスしている場所、状態のこと。

たとえば夜、布団に入って「ふぅ～」っと力が抜けるあの瞬間。
でもよく観察してみると、
完全には抜け切れていないところがありませんか？

どこかの筋肉が骨を引っ張っていて、
身体がほんの少し’’軸’’からズレている。
それが、ゼロポイントから外れている状態なんです。

試してみましょう。

鏡の前で目を閉じて、
両腕を水平に上げてみてください。

「これで真っすぐ」と思った位置で目を開くと…
右か左、どちらかが下がっていませんか？

感覚では真っすぐなのに、
実際の身体はズレている。

この感覚と実際のズレが、
後の痛みやコリ、動きの不調につながります。

ゼロポイントを知るメリット

自分のゼロポイント(基準点)を知っていると、
ちょっとした緊張や疲れにすぐ気づけます。
つまり、身体の’’違和感’’を早くキャッチできる。

多くの人は基準がないまま、
「なんかおかしいな…」と思いながら放置してしまい、
痛みや不調になってからようやく気づくのです。

どうすればゼロポイントに戻れる？

まずはリセット。
力を抜いて、筋肉をゆるめることが最初の一歩です。

とくにスポーツをしていてスランプに入った人ほど、
無理に練習を重ねるよりも、
一度ゼロポイントに戻す方が回復につながります。

ゼロポイントを知ることは、
「痛くなる前に気づける身体」をつくること。

身体をリセットして、自分の中心を取り戻す。
それが自然に動ける身体へのいちばん近道です。

「最近なんかバランスが悪い」
「疲れが抜けにくい」
「スランプから抜けられない」
と感じる方は、
一度“ゼロポイント調整”を体験してみてください。

自分の身体の「ゼロ」を思い出しましょう。

ベンチプレスの途中で肩を痛めたというお客様。

整形外科や整体に数か月通ったものの、
いまいち良くならず。
そんなときに、ジム仲間(誰だったかいまだにわからず)からの紹介で来院されました。

週に一度の調整を３回。
痛みや違和感がなくなり、動かすことへの
’’怖さ’’も消えていきました。

僕がしたことといえば
いつものように「手を当てて待つ」だけ。
強く押したり、揉んだりはしていません。

今までは’’強い刺激の施術’’しか受けたことがなかったそうで、
最初は不思議そうな表情。
でも終わった後には、
「え、これでこんなに動くんですか？」と驚かれていました。

痛みが取れた今、これからは’’動きの教育’’の段階へ。
良い状態を身体に覚えてもらい、
力を入れずに動ける感覚を育てていきます。

実は僕自身も、若かりし頃に同じように
ベンチプレスで肩を痛めました。
「誰か治して！」って思いつつ、
最近は自分の身体を自分で整える方法を探しているところです。
良さげなのを思いついたので効果があればまた報告します。

お客様を通して、
自分自身のことを学ばせてもらうことも多い。
’’整える’’って相手も自分も一緒に変わっていく時間なんだなと感じます。

「同じように痛みを抱えている方も、“静けさの中で整う”という選択肢があることを知ってもらえたら嬉しいです。」

昨日、バレーボールをされている方の肩を調整しました。

痛みや違和感を感じながらもプレーを続けていたため、
筋肉が力の抜き方を忘れてしまってるような状態でした。
その結果、関節の可動域が制限され、動きに硬さが残っていたのです。

施術を行うと、違和感はなくなり、動きもスムーズに。
しかし、これで「もう大丈夫」とは言えません。

疲れが溜まったり再び負荷がかかったりすれば、
身体はまた同じように緊張を思い出してしまいます。

だからこそ大切なのは、良い状態をどれだけ長くキープできるか。
さらに言えば、身体が「この動きが自然で気持ちいい」と
再び学び直すことです。
良い動きが繰り返されることで、それが新たな「記憶」として
定着していきます。

施術はそのきっかけ。
そこから先は、プレーの中でどれだけその’’良い感覚’’を
思い出せるかにかかっています。

身体の学びは日々の積み重ね。
その繰り返しが、より自由でしなやかな動きへとつながって
いくのだと思います。

悪い状態を回復させるのももちろん必要なんですが

良い状態をキープさせるために身体の調整が大事です。

身体には’’記憶’’がある。
過去に痛みや炎症が起こった場所は、
そのときの緊張や守りの反応を、
静かに刻み込んでいる。

触れていると、
まるで氷がゆっくり溶けていくような感覚が伝わってくる。
温度が戻り、関節が少しづつ動き出す。
その動きは、こちらが作るものではなく、
身体が自ら「もう大丈夫」と言って再び動き出すもの。

大切なのは、
その’’動き出したこと’’を本人が認知すること。
「動いた」「変わった」と感じる瞬間に、
脳はそれを’’新しい現実’’としてインプットする。

逆に、どれだけ氷が溶けても、
「まだ硬い」「まだ動かない」と思っていると、
脳はその古い地図のまま止まってしまう。

だからこそ、施術を通して
身体が自ら動き出した瞬間を一緒に感じてもらうこと。
それが’’治る’’よりも大切だと思う。

氷が溶けていく音は、静かで優しい。
その音を一緒に聴けたとき、
身体は自然に呼吸を取り戻す。

今月、26・27日は東京へ行ってきます。
前回、東京に行ったときのこと…。

山手線に乗っていて、
うっかり網棚にカバンを置いたまま下車。
気づいた瞬間、あのいや～な汗。
すぐに駅員さんに問い合わせたものの、
すぐに見つかるわけもなく…。

「山手線なので、いずれ戻ってきますよ」と言われ、
’’なるほど、輪廻転生か…’’と悟ったような気分で待つ父ちゃん。

子供たちは不安そう。
父ちゃんはもっと不安。
でもそこは一応、
「大丈夫、大丈夫」と強がってみせる。

そして約一時間後ーーー
無事、網棚にてカバン発見！
無地救出となりました。

あれ以来の東京。
さて今回はどんなドラマが待っているのか…。
何かが起こるかもしれません(たぶん起こる)。

その時はまたブログで報告しますね。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。