自分の身体が’’本当にリラックスしている’’位置

「ゼロポイント」って聞いたことありますか？

感嘆に言うと、
自分の身体がいちばんリラックスしている場所、状態のこと。

たとえば夜、布団に入って「ふぅ～」っと力が抜けるあの瞬間。
でもよく観察してみると、
完全には抜け切れていないところがありませんか？

どこかの筋肉が骨を引っ張っていて、
身体がほんの少し’’軸’’からズレている。
それが、ゼロポイントから外れている状態なんです。

試してみましょう。

鏡の前で目を閉じて、
両腕を水平に上げてみてください。

「これで真っすぐ」と思った位置で目を開くと…
右か左、どちらかが下がっていませんか？

感覚では真っすぐなのに、
実際の身体はズレている。

この感覚と実際のズレが、
後の痛みやコリ、動きの不調につながります。

ゼロポイントを知るメリット

自分のゼロポイント(基準点)を知っていると、
ちょっとした緊張や疲れにすぐ気づけます。
つまり、身体の’’違和感’’を早くキャッチできる。

多くの人は基準がないまま、
「なんかおかしいな…」と思いながら放置してしまい、
痛みや不調になってからようやく気づくのです。

どうすればゼロポイントに戻れる？

まずはリセット。
力を抜いて、筋肉をゆるめることが最初の一歩です。

とくにスポーツをしていてスランプに入った人ほど、
無理に練習を重ねるよりも、
一度ゼロポイントに戻す方が回復につながります。

ゼロポイントを知ることは、
「痛くなる前に気づける身体」をつくること。

身体をリセットして、自分の中心を取り戻す。
それが自然に動ける身体へのいちばん近道です。

「最近なんかバランスが悪い」
「疲れが抜けにくい」
「スランプから抜けられない」
と感じる方は、
一度“ゼロポイント調整”を体験してみてください。

自分の身体の「ゼロ」を思い出しましょう。