整体師として長年お客さんに触れてきて感じるのは、
身体の調子は「心の状態」と深くつながっているということです。
ここでは、ストレッチやマッサージではなく、
僕自身が実践している’’気持ちの棚卸し’’の方法をご紹介します。

やり方

１．静かな場所で目を閉じ、深呼吸する。
２.　今日１日の出来事や、人とのやり取りを一つづつ思い出す。
３.　その中で「喜.怒.哀.楽」のどれを感じたかを細かく見ていく。
　　・どんな瞬間笑顔になったか
　　・どんな言葉や態度にイラっとしたか
　　・どんな場面で寂しさを感じたか
　　・どんな出来事でワクワクしたか
４.　感情が動いた時、身体のどこが反応したかを感じる。
５.　「そう感じた自分」を否定せず受け止める。
６.最後に合掌し、「今ここにいる自分」を感じる。

僕の体験

実は僕には１０年前からずっと残っている首の詰まりがあります。
隠していたわけではありませんが、あちこち治療に行っても改善しませんでした。
原因は、やりたくもなかったことを無理やりアクセル全開でやり切ったこと。
ものすごい負荷をかけた結果、顔面神経麻痺になり
そのあとある朝立ち上がろうとした瞬間、
頭の中で「ブチッ」と何かが切れる音がして、血の匂いがしました。
その直後から強烈な倦怠感が続き、長い間本当に苦労しました。
そしてその時の影響が今も首に残っています。

効果

この“気持ちの棚卸し”を続けているうちに、
不思議なことに、その首の詰まりが少しづつ和らいできたんです。
まるで長年張りついていた氷が、じわじわと溶けていくような感覚。

　・心がフラットに戻る。
　・人とのやり取りで揺れにくくなる。
　・体の力みが取れて、呼吸が楽になる。

心と身体の両方が同時に調整されていくような
不思議な感覚を味わっています。
正直、奇跡みたいな感覚です。

最後に

この方法は一度やっただけでは大きな変化は感じにくいかもしれません。
でも、毎日数分でいいので続けてみてください。
きっと、自分の奥に眠っていた“回復力”が少しずつ目を覚ましていくはずです。