熱中症予防対策

インフォメーション

2022-07-03 15:05:00

先週梅雨明けし、暑さが益々厳しくなってきました。

ここで心配されるのが「熱中症」です。

テレビやネットでも注意喚起されていますが、皆さんは対策されていますか？

熱中症を引き起こす条件は、「環境」「からだ」「行動」によるものが考えられます。

また、熱中症や暑さが引き金で脱水になり、脳梗塞や心筋梗塞などの血管器系の疾患も懸念されます。

自分は「大丈夫」と過信せず、室温湿度の調整はもちろんのこと、水分やミネラルの補給も十分に行い対策していきましょう！

屋内では

・扇風機やエアコンで温度を調節

・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・室温をこまめに確認

屋外では

・日傘や帽子の着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

蓄熱を避けるために

・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

注意すること

・渇く前にこまめに水分補給する！

・酒は水分補給ではない！

・生活リズムを崩さないこと！

・しっかり食べて栄養補給！

・夜間の室温管理で睡眠をしっかり取る！

・暑いからと自粛せずからだを動かすこと！

高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。

※厚生労働省HP参照