HTMフィットネスプログラム
こんなお悩みありませんか？
- 痩せたい！
- ボディーラインを整えたい。
- 自己流で筋肉がつかない。
- 健康維持したい。
- 運動不足を解消したい。
- 肩や腰が凝る。
- 介護されたくない。
など…
そんなお悩みの方に、
効率良く効果的な「HTMフィットネスプログラム」をご紹介します。
セッションのご案内
パーソナルトレーニング
パーソナルセッションとは、マンツーマン（１対１）での個人指導となります。
セミパーソナルトレーニング
セミパーソナルとは、２名同時または交互で行うスモールパーソナル指導です。
- ２名様での受講となります。
- ご家族、ご友人等、お知り合いの方との同時に受講ください。
- 表記価格は１名様分となります。
グループレッスン
個別ではなく、複数（3人～）で行う集団指導のレッスンです。一人で行うより同じ運動を共有でき、楽しく運動が行えます。オンラインフィットネスでも実施可能です。
マーシャルワークアウト
音楽に合わせながら、パンチやキックを打つ格闘技系のレッスンプログラムです。
※山本キッドプロデュース「KRAZY BEE KOSHIGAYA」、民間フィットネスクラブ、公共施設での実績
ファイティングボクシング
音楽に合わせ、パンチやディフェンスを行うボクシング系のレッスンプログラムです。
リラクゼーションストレッチ
全身性を考慮し、心身リラックスできる静的ストレッチのレッスンです。
その他
筋コンディショニング系や介護予防系の軽体操レッスンはご相談ください。
HTMオンラインフィットネス
HTMオンラインシステムとは、スマートフォンやタブレット等で、ネットワーク上で実施するフィットネスセッションです。フィットネスセッションでは、パーソナルトレーニングをはじめ、2名で行うセミパーソナル、複数名で行うグループレッスン、セミナー等がございます。
HTMフィットネスプログラム
HTMパーソナルセッションは、
HTM5プログラム
美痩身
女性の「健康」と「美」をサポートするビューティーコースです。女性が気になる「ヒップ」「下腹部」「二の腕」「内モモ」にポイントを置き、シェイプアップエクササイズを行います。
スペシャルコースでは食事管理をしながらパーソナルセッションをしていきます。
●シェイプサーキット
●スラっと美脚
●ビューティー・アンチエイジング
●ウエストくびれてキュッと
●姿勢美人
●美痩身スペシャルコース
元女子プロレスラー「Hikaru」肉体改造－15kg
ヘルス
最近あまり運動されていない方にお勧めで、無理なく健康維持、疾患改善などを図るパーソナルプログラムをご提供していきます。
ストレッチやレジスタンストレーニング、バランスエクササイズなど、様々な体力要素をバランスよく養っていきます。
●ファーストベーシック４
●トータルヘルスケア
●生活習慣病改善プログラム
ストレングス
筋力アップや筋肉増加、競技パフォーマンス向上を図るプログラムコースです。
自主的にトレーニングを行っている方で自己流になってしまっている方や、フォームチェック、メニューの再構成など、停滞して悩んでいる方にお勧めです。
また、スポーツ競技のパフォーマンス向上を図るために、競技特性に合わせてサポートしていきます。
●マッスルボディー
●ファンクショナルワークアウト
●フィジカルアスリート
ミノワマンのファンクショナルワークアウト
リカバリー
運動による疲労や日常生活による慢性的な疲労、または低下した競技パフォーマンスを回復に導くためのリカバリーコースです。
ペアストレッチやバレエなどのメソッドも応用し、しなやかで疲れにくいからだを目指します。
●ペアストレッチ
●しなやかボディー
●ボディーコンディショニング
介護予防
HTMでは、生涯自分らしく自立して生活を送れ、心身ともに健康で幸せに過ごせるように、機能訓練を行えるプログラムをご用意しております。
介護予防運動指導員の得意分野である運動機能訓練で、包括的高齢者運動トレーニングにより、転倒予防、歩行訓練、立ち上がり動作等の運動機能障害を予防する運動指導を行います。
●運動機能訓練
●生活機能訓練
●チェア体操
●健康体操
●ノルディックウォーキング
