はじめての方へ
パーソナルトレーニングがはじめての方は緊張しますよね！
どんなトレーナーかな？どの様なトレーニングするのかな？など不安になると思います。
でも大丈夫！！
皆様の目的、体力レベルや運動経験などに合わせ、分かりやすく楽しくセッションを行います。
料金／予約／お支払いについては、こちらのページから
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初回 オリエンテーション
初回は「体組成測定」と「フィットネステスト（体力測定）」でからだの状態を確認します。そして、カウンセリングを行い、目標設定をしていきます。
※測定を行いたくない方は、カウンセリングのみ実施します。
①体組成測定
体脂肪率はもちろんのこと、筋肉量や脂肪量、体幹四肢の割合、骨量、水分量等も測定していきます。
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②フィットネステスト（筋力、心肺持久力、柔軟性）
三大体力も測定して、体力バランスもチェックしていきます。
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③カウンセリング
ご自身の要望や目標を設定し、今後のトレーニングを決めていきます。
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④セッション開始
カウンセリングや測定データを基にメニューを作成し、エクササイズの説明をしながらセッションを行います。
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⑤定期測定
1～2ヶ月毎に定期的に効果測定を行います。
