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2014-05-15 11:54:00
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
最近、夜中にふくらはぎや足裏がつって目が覚めてしまうという
お疲れ気味な方が多いようなので、緊急対処法をご紹介します♪( ´θ｀)ノ
足がつる原因としては、筋肉に疲労がたまっていたり、運動不足や水分不足が関係するみたいです(´･_･`)
みなさん、心当たりあるのでは？(・・?)
では、実際に足がつってしまった時、
近くに優しく手を差し伸べてくれる誰かがいれば、足の裏側から押してもらうのが一番ですが、
助けてくれる人なんていやしないよo(｀ω´ )oという一人緊急事態には、
承山という膝裏とくるぶしのちょうど中間点にあるツボを押し、
次に、承筋という膝裏下にある一番盛り上がったツボを押し、
最後に足裏の真ん中の足心というツボを押して、優しくふくらはぎを下から上へさすります。
あとは、これからの季節、こまめにポカリで水分補給しましょう♪( ´▽｀)
それでも治らない場合は、お医者さんに行きましょう(・ω・)ノ
