ハナノユメ

それにしても、ほんと腰痛ってツライですよね( ；´Д｀)

これも、きっと３日坊主かな(笑）

年末に、この体幹トレーニングやるといいよと、すすめられ、本は買ってはいたのですが、

なんだか、めちゃストイックそうな長友さんがチラついて、

なかなか本を開く気になれず、今日まできてしまったのですが( ；´Д｀)

気合いを入れ直してやってみたところ、なんだか効いてる感あるかも( *｀ω´)

普段あまり伸ばさないとこを伸ばすので、終わったあとのスッキリ感と心地良い疲れで、

ぐっすり寝れそう（´-`）.｡oO（

とくに、腰痛にはお尻の筋肉を鍛える事が大事なようで、

お尻トレは普段あまり使わない筋肉を使うから、いいかも( *｀ω´)

地道にコツコツやってみます(｀_´)ゞ