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2019-05-29 17:07:00
＃便秘下痢にやさしいお食事
こんにちは！
おおしもです！
今日は、
＃便秘下痢
そんな方のやさしいお食事
便秘の時
食物繊維が
風でも
多い野菜をとる
脂肪も適度に
ごぼう
たけのこ
かぼちゃ
いも
豆、海藻類
切り干し大根など
香辛料や酸味で
腸を刺激
汁物で
野菜と海藻類を
たっぷりとる
ダイエット中でも
３食たべる
３食少な目に！
しかし
痙攣性の便秘時は、
腸の刺激を抑えるために
刺激物、アルコールは、
控えましょう！
下痢の時
刺激物は抑え
温かく消化の良い物
うどん、湯豆腐
煮た野菜、雑炊など
水分はしっかりと
（量は大過ぎないように）
食物繊維、
刺激物は抑える
便秘も下痢も
腸のトラブル
不規則な食生活を
あらためましょうね～～
便秘
ベントリン
みのり青汁
～☆～
子育てって
自分育てですよね
果てしない
時間とお金と気持ちが
必要です！が、
それに
挑むあなた！！
それが生きがいです！
子どもが生まれたことで
あなたは成長してます！
それが人として
必要な時間だと思います。
＃子育ては自分育て
＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！
５６４－００８２
大阪府吹田市片山町４－４１－３３
０１２０－８７－３３０８
みのり薬店
０６－６３８７－３３００
アサヒビール吹田工場を
茨木方面へ信号５つ左にあります！
１０時～１９時 日曜日休みです！
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便秘は
太りやすい
ご相談くださいね！！！
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