KEIKA

秋といえば「食欲の秋」。

美味しいものがたくさんで

ダイエットとは無縁の季節のように思えますが、

実はダイエットの秋！

なぜ秋はダイエットに最適なのか、

秋がダイエットに適している理由は、気温です。

連日最高気温35度といった真夏の暑さが終わり、

過ごしやすい気温が続きます。

これから冬に向けて気温が下がっていくと、

嬉しいことに基礎代謝がアップ！

体が体温を下げないように自ら熱を生み出します。

基礎代謝が上がると痩せやすいカラダになることはご存じだと思います。

せっかくの基礎代謝が上がっていくこのタイミングはダイエットにもピッタリなのです。

せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋。

意図的に基礎代謝を上げる意識をして、

さらにダイエットを加速させましょう！

さらに、秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント。

カボチャ、サツマイモ、ゴボウなど根菜類には

食物繊維がたっぷり含まれています。

また、秋の味覚であるキノコ類も

食物繊維が豊富でダイエットの味方！

食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、

血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。

腸内にも長くとどまるので

腹持ちも良く、食べ過ぎ防止の役目も。

秋を味方につけて、

KEIKAで秋ダイエットはじめませんか？✨✨

最近ブライダルラッシュです‼︎💒

皆さま、どんどん綺麗になっていっています。

ドレスに👗あわせた魅せるお身体づくりには

たくさんのポイントがあります✨

お客様に気になるところをお聞きすると、

脚やお腹と答える方もいらっしゃいますが

意外と気にされてる方が多いのが

二の腕です。

二の腕が気になる方ですごく多いのが、

循環が課題になっている方です。

肩関節は、関節の中でもいろんな方向に動く分、

たくさんの筋肉が付着しています。

脇にはリンパ節があり、この筋肉がガチガチに固まってしまうとリンパの流れが悪くなってしまいます。

そのせいで、腕が太くなっているという方も多く、

そこからまた脂肪が燃えづらくなったり、

セルライトに影響してしまっている方がとても多く見受けられます。

KEIKAでは、筋肉をしっかりほぐし、

リンパの流れをよくしていきます。

また、セルライトや脂肪にも機械を使って

ケアをしていきます。

ホームケアでは、

ストレッチやマッサージがおすすめです。

マッサージされる時は、

たるまないようにやっていくことが大切です。

腕を引っ張ったり、つまみすぎたりせず、

引き締め効果のあるクリームを使って

マッサージしてみてください。

人生100年時代と言われていますが、

健康で長生きする食事のポイントをご存知ですか？

ポイントは2つあります。

まず、血糖値の乱降下を起こさないことです。

甘いものを一気に食べないことや

食事の際は野菜から食べることを心がけましょう。

次に、血圧の上昇を防ぐことです。

塩分が多いと血圧が上がりやすくなっていくため、

味噌汁やラーメンの汁は飲まないようにすることを

心がけましょう。

また、反対の働きをするカリウムの多い

バナナなどを食べるのもおすすめです。

お客様からよくご質問いただくのが、

来店頻度についてです。

エステサロンへの来店頻度は、

目的によって異なります。

痩身コースで改善ご希望でしたら

1週間に1回が理想的ですし、

メンテナンスやアンチエイジングでしたら

1ヶ月に1回、2ヶ月に1回が目安となります。

結婚式など、この日までに痩せたいというご希望がありましたら、

その日までできるだけ詰めてご来店いただいた方が結果が出やすいです。

ご自身にあった通い方でお身体ケアしていきましょう。