KEIKA

10回のBefore→Afterです。

体重 42.0kg→39.9kg

ウエスト 64.2→59.8cm

元々ご自身でもダイエットを頑張られていて、

最後のもう一歩のところをお手伝いさせて頂きました。

ますますおキレイになり、とても嬉しいです。

頑張って落ちづらくなった時にも、是非ご活用ください。

ふくらはぎが太くなる原因は

• 筋肉が張っている
• 浮腫んでいる
• セルライト、脂肪

この3つがあり、

原因に合わせて対応が変わってきます。

“脚全体が太く、ふくらはぎもお悩みの方は、

原因がわかれている、または複合だったりもします。

”ふくらはぎだけがお悩み”という方は、

筋肉が張っていて、それが原因になっていることが多いです。

姿勢や体の使い方からきていることが多いので、

その対策をしていくことが大事です。

結論から言うと、

野菜ジュースは飲まない方がいいです。

野菜ジュースになってしまうと

食物繊維が失われて、

野菜の細胞膜が壊れてしまうので

血糖値の乱高下がおきます。

そうすると、

血管に傷をつけてしまうことにつながっていってしまいます。

フルーツや野菜を食べていただくのはすごく体にいいので、

ジュースにしないでそのまま食べてみてください。

老化には3種類あるのをご存知ですか？

1. 糖老化

甘いもの、うどんやラーメンなどを食べると老化して、小じわができやすくなっていく

＜対策＞

ご飯を食べる前に野菜などの食物繊維を先に食べる

2． 光老化

紫外線など

＜対策＞

日焼け止めを塗る

3．加齢老化

年齢を重ねるごとにしていくもの

糖老化や光老化を防いでいきましょう！！