KEIKA

今お使いの日焼け止めは何SPFですか？

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SPFとは

シミ・そばかすの原因となる紫外線B波をカットする効果が続く時間を表したものです。

1SPFは20分なので、

15だと5時間

30だと10時間

50だと16時間

日常生活ではSPF15で充分です。

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数値が高ければ高いほど効果があると思いがちな日焼け止めですが、

数値が高いとそれなりに肌への負担が大きくなりトラブルの原因に…

メイクしてる時間＞睡眠時間と言われてるからこそ日中いかにお肌負担を抑えられるかが美肌への近道！

毎日使う日焼け止めが肌負担になってしまうのはもったいないです😭

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塗る女優ライトとも呼ばれる

シェリースキンクリスタルライティングCCは

なんと、原液以上の原液で美容成分100%！！

SPF15 で1本6役の多機能CCクリームです✨

そのほか

・光を浴びると自然発光する成分を配合

・ブルーライトによるストレスからお肌を守る

・UV光線を美肌光線化

・不要な皮脂の不着防止

・摩擦によるお肌のダメージを軽減

などなど、、

塗れば塗るほど美肌になるCCクリームです！

育肌しながらUVケアしませんか🌟

シェリースキンクリスタルライティングCC

30g   6,600円

最近よく聞く "GI値”

GIとはGlycemic（血糖） Index（指数、指標）の略で食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。

GI値が低いほど食後血糖値の上昇は緩やかで高いと血糖値が急激に上昇します。

何故血糖値が急激に上昇するのが良くないのかというと、血中のブドウ糖濃度を下げようとしてインスリンというホルモンが過剰に分泌され、糖が脂肪に変換されて体に蓄えられてしまいます。すると脂質の多いものをそこまでとっていなくても体に脂肪はついていってしまうのです..

また、通常は糖からエネルギー源として使われていきますが使いきれずに余った糖はタンパク質とくっついて糖化してしまいます。糖化についてはまたいつか...

ということで、ダイエットのためにも健康のためにもGI値の低い食品を選ぶようにできるといいですね♪

＜GI値の高い食品＞

炭水化物（特にご飯、パン、うどん）

菓子パンやケーキなどスイーツ

糖の多い野菜や果物

＜GI値の低い食品＞GI値55以下の食品

食物繊維の多い炭水化物

葉物野菜、きのこ、海藻

アロマの香りは脳の中の「大脳辺縁系」という場所に直接働きかけるため、

一瞬で心をシフトする力を持っています。

心地よくリラックスすると凝り固まっていた筋肉もゆるみ、血流もよくなり、さらに、脳からは幸せホルモンが分泌されて幸福感が広がるでしょう。

嗅覚でアロマを楽しみながら、肌から成分を吸収し、さらにマッサージで血液やリンパ液の流れを良くするアロママッサージを生活の中に取り入れてみませんか。

アロママッサージが女性の美と心にもたらす効果

◎代謝を良くしてむくみを解消

アロママッサージには、血液とリンパ液の流れをよくする効果があります。

血液の流れが滞ったり、水分の排出が滞ったりすると、脚がむくんで冷えの原因になります。

むくみが改善されると美脚に効果的です。

◎美肌効果

アロママッサージは血行を良くし、肌のつやもぐんとアップします。

角質層の水分キープ力が上がり、しわや乾燥の予防にもなります。

◎お腹周りをすっきりきれいに

お腹まわりが気になる方も多いのではないでしょうか。

ポッコリお腹になる原因は、内臓を支える筋肉が衰えて、内臓が垂れてしまうからです。

またお腹は精神的ストレスの影響を受けやすい部位でもあります。

マッサージですっきりさせ、オイルで不調を改善しましょう。

◎こりをほぐして血行促進！肩こり予防！

首や肩の筋肉が凝り固まってくると、疲労物質がたまり頭痛になることもあります。

疲労物質を排出し、血液やリンパの流れをよくする必要があります。

◎生理にまつわる不調改善

生理痛や月経前症候群に悩んでいる女性も多いものです。

現代人の生活はストレスが多く、自然な身体のリズムが乱れてホルモンバランスを崩しがちです。

身体が冷えると、生理痛や月経前症候群になりやすいと言われています。

そんな時にはアロママッサージでリラックスし、身体の調子を整えることが効果的です。

◎リラックス効果抜群

時間に追われる生活や、仕事上でのストレスなど、様々な緊張によって私たちの心身はこわばってしまいます。現代人の便利な生活は、一方でおびただしい情報量の中で追いたてられているとも言えるのです。生活の中にゆっくりと一息ついてリラックス出来る時間を持つことが大切です。

優しい香りに包まれ、深いリラックスを味わってください。

最近増えているストレートネック。ストレートネックを引き起こす原因は「姿勢」ですが、長時間パソコンやスマホを下向きに見ることにより、ストレートネックを助長させます。

不良姿勢を長い時間続けることにより

首や肩の筋肉の緊張

首や肩の血流悪化

老廃物の蓄積

姿勢悪化

により、ボディラインへの悪影響

顔が下がる、フェイスラインが崩れる原因に。

デコルテマッサージでは、歪み固まっている首肩周りの筋肉をしっかりほぐす人気のコースです。

肩甲骨周りが硬くなってしまうと、以下8つのデメリットが現れます！

1.肩や首が凝る

2.四十肩になりやすくなる

3.頭痛を起こしやすくなる

4.自律神経のバランスが乱れやすくなる

5.太りやすくなる

6.冷え性になる

7.姿勢が悪くなる

8.バストが垂れやすくなる

肩甲骨が硬くなるだけでスタイルは悪くなるし、呼吸も浅くなり不眠の原因に・・・

さまざまなデメリットがありますよね。

ストレッチや全身浴が効果的なのもわかってはいるけど、なかなか、、、

自律神経が乱れると、更に大変なことに。。。

KEIKAは美しく健康に過ごせるお手伝いをさせていただきます！