KEIKA

歳をとると代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。

さらにエストロゲンの分泌が減ると、

皮下脂肪を蓄積して女性ホルモンを出そうとします。

またエストロゲンは

内臓脂肪をつきにくくする作用があるので、

女性は若いころは内臓脂肪が少ない傾向にあります。

健康の為にも太り過ぎないようにすることは大切です。

KEIKAのお客様は20歳から70代の幅広い年齢のお客様が多く来店してくださいます。

予防美容や日々のケアとして、美と健康の為KEIKAで、ボディケアを始めませんか。

暑さ寒さと密接に関係している自律神経は、季節によってもその働き方が変化します。

春から夏までは、副交感神経が優位。

気温が上昇する季節は、体内の発熱を抑える必要があるため、

心臓の動きをゆっくりさせる副交感神経が働きます。

秋から冬までは、交感神経が優位。

寒い季節は、体内から熱が逃げないように血管を収縮させたり、

心臓の動きを早めて熱を作り出すために交感神経が働きます。

日本には四季があり、季節の変わり目には体調が安定しにくいのです。

自律神経にとっては、季節の変わり目により多くの労働を強いられることになり、いってみれば疲弊した状態に陥ります。

自律神経との深いかかわりのある、基礎代謝は、生命を維持するために、体を休めているときにも心臓を動かし、体温を維持するのに必要なエネルギーのこと。

この基礎代謝も年間を通して一定ではなく、自律神経の働きとともに季節によって変化します。

外気温の高い春から夏は、体温維持のために生み出すエネルギー（熱）が少なくてすみ、

リラックスモードである副交感神経の働きによって体全体の活動量が抑えられているため、基礎代謝は低くなります。

寒くなる秋から冬は体温を一定にキープするために、体内でたくさんのエネルギーを生み出す必要があり、

アクティブモードである交感神経が強く働くことで基礎代謝は高くなります。

これには、自律神経の特性が関連していると考えることもできます。

自律神経とひと言で表現していますが、

実は、交感神経と副交感神経で働きが違うだけではなく、体の中でも異なるルートで働いています。

交感神経は、脊髄の末端にある胸髄（胸のあたり）や腰髄（腰のあたり）から出ていて、

体が危険を察知したときなどには素早く反応します。

対する副交感神経は主に脳の中枢から出ていて、じわじわと時間をかけて反応します。

一瞬にして緊張することはあっても、一瞬でリラックスはできませんね。

マッサージでもアロマの香りでも、あぁ心地よいなと感じてから

ゆっくりと緊張がほぐれていくことからも、それぞれの働きがわかると思います。

季節の変り目、KEIKAのアロママッサージで癒されませんか？

KEIKAは、インスタもやっています。

質問コーナーにも答えているので、ぜひ見てみてください(^^)

keika.tokyo

です。

脚が太くなる原因の一つにももの張りがあります。

前ももの張りを解消することで脚痩せにもつながります（*^

^*）

では、前ももが張る原因はどんなものがあるでしょうか？

張りやすいNG行動を見ていきます！

1.日常生活で筋肉が張っている

スポーツや日常生活の姿勢によって

前ももの筋肉を使いすぎると前ももが張ってしまいます。

悪い姿勢により前もも以外の筋肉が衰え

前ももが他の筋肉をカバーするために

発達しすぎてしまうことがあります。

また、ヒールを履く、サイクリングなど

ももを鍛えるようなスポーツなどを頻繁にすることも

前ももの張りを大きくさせます。

2.運動不足で脂肪がつきやすくなる

日常的に運動をする習慣がないと、筋肉が衰えて脂肪が付きやすい状態になります。

基礎代謝が下がるため、前もも以外も脂肪がついてしまいます。

3.食べすぎやドカ食いで脂肪がつきやすくなる

栄養バランスが崩れていたり摂取カロリーが多すぎると、

体全体の脂肪が増えますが、

お腹や太ももの体の中心に近い部分は特に脂肪がつきやすい部分です。

4.長時間同じ姿勢で下半身がむくんでいる

デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢で過ごすと下半身がむくみやすくなります。

特に座ったままの姿勢は血流を悪くし、

前ももだけでなく下半身を膨張させる原因になるでしょう。

5.座り方・立ち方のクセで脚の隙間が広がっている

前ももは、座り方や立ち方のクセによって引き起こされることもあります。

特に内側・外側重心の立ち方は、ふくらはぎに骨・股関節のねじれにもつながるため、

脚の隙間が広がりももだけでなく、

ふくらはぎも太くなります。

6.骨盤がゆがんで股関節が固くなってしまっている

骨盤のゆがみによって股関節が固くなると、

前ももやふくらはぎが張ります。

これを改善するには

歩き方や姿勢を意識することが第一となりますが、

負荷がかかったものをリセットすることも重要です。

つどマッサージやストレッチで筋肉を緩め張りを解消しましょう⭐︎

痩せると、本来持っている美しさが際立ってきます♡

お洋服を選ぶ楽しさ、海やプールに行ったり..

大好きな自分で人生を楽しむ。そんなお手伝いができたら嬉しいです。