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2024-10-14 11:00:00
ダイエットの秋
秋といえば「食欲の秋」。
美味しいものがたくさんで
ダイエットとは無縁の季節のように思えますが、
実はダイエットの秋！
なぜ秋はダイエットに最適なのか、
秋がダイエットに適している理由は、気温です。
連日最高気温35度といった真夏の暑さが終わり、
過ごしやすい気温が続きます。
これから冬に向けて気温が下がっていくと、
嬉しいことに基礎代謝がアップ！
体が体温を下げないように自ら熱を生み出します。
基礎代謝が上がると痩せやすいカラダになることはご存じだと思います。
せっかくの基礎代謝が上がっていくこのタイミングはダイエットにもピッタリなのです。
せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋。
意図的に基礎代謝を上げる意識をして、
さらにダイエットを加速させましょう！
さらに、秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント。
カボチャ、サツマイモ、ゴボウなど根菜類には
食物繊維がたっぷり含まれています。
また、秋の味覚であるキノコ類も
食物繊維が豊富でダイエットの味方！
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、
血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
腸内にも長くとどまるので
腹持ちも良く、食べ過ぎ防止の役目も。
秋を味方につけて、
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