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2024-10-09 11:00:00
健康で長生きする食事のポイント
人生100年時代と言われていますが、
健康で長生きする食事のポイントをご存知ですか？
ポイントは2つあります。
まず、血糖値の乱降下を起こさないことです。
甘いものを一気に食べないことや
食事の際は野菜から食べることを心がけましょう。
次に、血圧の上昇を防ぐことです。
塩分が多いと血圧が上がりやすくなっていくため、
味噌汁やラーメンの汁は飲まないようにすることを
心がけましょう。
また、反対の働きをするカリウムの多い
バナナなどを食べるのもおすすめです。