メニュー
①ご褒美の森
ランチ付きご褒美ヨガ
緑と木の香りに包まれて
その空間にいるだけでカラダの内側から
癒される
月に一度の自分へのご褒美時間
美味しいスープランチとおしゃべりで
さらなる自分を解放する
3月のテ－マは「水」
春の小川を流れる水のように
からだもこころも、
冬から目覚めていきます
3/14(土)10：15〜
定員：5名
参加費：2,500円(ヨガ75分＋ランチ付き)
場所：スープ屋 ヒュゲ (焼津市西小川)
☆お申込みは画面左上 menu ご予約にて。
②呼吸ってなあに？
呼吸ってなあに？
よく、呼吸は大事
深呼吸や腹式呼吸をするといいよ
というけれど、ほんとなの？？
呼吸から見た自分観察しながら、座学とヨガ実践を絡めておこないます。
わたしってどんな人？
そんなヒントもみつかるかもしれません。
個人、グループでのお申込み受付ております。
個人：120分 3,500円
グループ：120分 3,000円
お申込み時、
ご希望の日程を第三希望までお知らせください。
注：別途、場所代・出張交通費等かかる場合もございますが、ご了承ください。
藤枝、焼津、島田、静岡、清水 等での開催
③心に寄りそう更年期セルフケア
更年期セルフケアヨガ
心と身体に寄り添うセルフケア
なんとなく気持ちがすっきりしない、
なんとなくいつも身体がだるい
アーユルヴェーダとヨガを取り入れて
自分を観察し、セルフケアで
更年期を少しでも心地よくすごせるように
していきましょう。
火、木、土、日で日程調整いたしますので、トップページ左上menuご予約へ第三希望までご記入ください。
全ての講座：前半-座学 後半-ヨガ
①基礎講座
知ることで見つける「わたし」への対応策
これが身体にいいですよ！と言っても誰にでも合うものではありません。
更年期とは？自分は今どういう状態なのか？
アーユルヴェーダやヨガの知恵から、まずは今の「わたし」を知ることを目指し対応策へと導きます。
個人：120分 4,000円 (テキスト込み)
グループ：120分 各人 3,500円
②第二講座
知識を生活の中で形にしていく
基礎講座をふまえて、ご自身に合った食事のしかた、香りや色のイメージをつかいながら生活のなかへと取り入れていきます。
個人：120分 4,500円(テキスト込み)
グループ：120分 各人 4,000円
③第三講座(テキスト込み)
更年期を幸年期へと導く概念
基礎講座、第二講座で、知識と生活スタイルへの取り組みとともに、思考のクセをとらえながらご自身の幸年期のありかたを見つけだします。
個人：120分 5,500円(テキスト込み)
グループ：120分 5,000円
注：場合により別途場所代・出張交通費等かかる場合がございますので、ご了承ください
藤枝、焼津、島田、静岡、清水 等での開催
④Ｋｕｐｕ（クプ）ヨガの森
自分のペースでゆるり のんびり ご希望の方
個人・グループでの お申し込み料金
①森ヨガ 1名：3,500円～/ 2名：一人 2,500円～ /90分～
②室内ヨガ 1名：3,000円～/ 2名：一人 2､500円～ /75分
（場所・時間等により料金が変わりますのでご了承ください。
詳細につきましてはお問合せください）
ご希望の場所がございましたら伺うことも できますのでご相談ください
＊こちらのお申し込みにつきましては希望日7日前までにお願いいたします。
ご希望の日時をお問合せください
藤枝、焼津、島田、静岡、清水 等での開催
⑤おさんぽの森
おさんぽヨガ
ヨガは興味あるけど、ちょっとハードル高い。。。
という方におすすめ！！
公園などで樹木を見ながら、触れながら、
おさんぽしながらのヨガ
ポーズをとるだけがヨガではありません。
深呼吸したり、お気に入りの樹木をみつけて寄りかかったり
樹木の下で寝っころがったり
「今」に意識をおいたなら
それで立派にヨガなんです。
普段なにげなく通りすぎてしまう
樹木たちにも目をむけながら
自然に溶け込むヨガ
いかがですか？
所要時間：約2時間
場所は主に藤枝、焼津の公園になります。
ご希望の場所がございましたらお申し出ください。