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①心に寄りそう更年期セルフケア
更年期セルフケアヨガ
心と身体に寄り添うセルフケア
なんとなく気持ちがすっきりしない、
なんとなくいつも身体がだるい
アーユルヴェーダとヨガを取り入れて
自分を観察し、セルフケアで
更年期を少しでも心地よくすごせるように
していきましょう。
火、木、土、日で日程調整いたしますので、トップページ左上menuご予約へ第三希望までご記入ください。
全ての講座：前半-座学 後半-ヨガ
①基礎講座
知ることで見つける「わたし」への対応策
これが身体にいいですよ！と言っても誰にでも合うものではありません。
更年期とは？自分は今どういう状態なのか？
アーユルヴェーダやヨガの知恵から、まずは今の「わたし」を知ることを目指し対応策へと導きます。
120分 4,000円 (テキスト込み+ハーブティー付き)
②第二講座
知識を生活の中で形にしていく
基礎講座をふまえて、ご自身に合った食事のしかた、香りや色のイメージをつかいながら生活のなかへと取り入れていきます。
120分 4,500円(テキスト込み+ハーブティー付き)
③第三講座(テキスト込み+ハーブティー付き)
更年期を幸年期へと導く概念
基礎講座、第二講座で、知識と生活スタイルへの取り組みとともに、思考のクセをとらえながらご自身の幸年期のありかたを見つけだします。
120分 5,500円(テキスト込み+ハーブティー付き)
注：場合により別途場所代・出張交通費等かかる場合がございますので、ご了承ください
②ご褒美の森
ランチ付きご褒美ヨガ
緑と木の香りに包まれて
その空間にいるだけでカラダの内側から
癒される
月に一度の自分へのご褒美時間
美味しいスープランチとおしゃべりで
さらなる自分を解放する
次回は7/19(土)10：15〜
定員：5名
参加費：2,500円
場所：スープ屋 ヒュゲ (焼津市西小川)
③ほんものの森
森ヨガ(春・秋 )
この季節だからこその味わい 自然の中に溶け込んで
五感を楽しみ本来のあなたの声が響きだす
＊初心者向けヨガ 3～5名 /場所:遊木の森(静岡)、藤枝市民の森、公園など
☆現在、希望者があれば開催しております お気軽に希望日ご相談ください
（場所・時間等により料金は変わりますのでご了承ください)
ご希望の日時をお問合せください
④Ｋｕｐｕ（クプ）ヨガの森
自分のペースでゆるり のんびり ご希望の方
個人・グループでの お申し込み料金
①森ヨガ 1名：3,500円～/ 2名：一人 2,500円～ /90分～
②室内ヨガ 1名：3,000円～/ 2名：一人 2､500円～ /75分
（場所・時間等により料金が変わりますのでご了承ください。
詳細につきましてはお問合せください）
ご希望の場所がございましたら伺うことも できますのでご相談ください
＊こちらのお申し込みにつきましては希望日7日前までにお願いいたします。
ご希望の日時をお問合せください
⑤おさんぽの森
おさんぽヨガ
ヨガは興味あるけど、ちょっとハードル高い。。。
という方におすすめ！！
公園などで樹木を見ながら、触れながら、
おさんぽしながらのヨガ
ポーズをとるだけがヨガではありません。
深呼吸したり、お気に入りの樹木をみつけて寄りかかったり
樹木の下で寝っころがったり
「今」に意識をおいたなら
それで立派にヨガなんです。
普段なにげなく通りすぎてしまう
樹木たちにも目をむけながら
自然に溶け込むヨガ
いかがですか？
所要時間：約2時間
場所は主に藤枝、焼津の公園になります。
ご希望の場所がございましたらお申し出ください。