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③心に寄りそう更年期セルフケア
更年期セルフケアヨガ
心と身体に寄り添うセルフケア
なんとなく気持ちがすっきりしない、
なんとなくいつも身体がだるい
アーユルヴェーダとヨガを取り入れて
自分を観察し、セルフケアで
更年期を少しでも心地よくすごせるように
していきましょう。
火、木、土、日で日程調整いたしますので、トップページ左上menuご予約へ第三希望までご記入ください。
全ての講座：前半-座学 後半-ヨガ
①基礎講座
知ることで見つける「わたし」への対応策
これが身体にいいですよ！と言っても誰にでも合うものではありません。
更年期とは？自分は今どういう状態なのか？
アーユルヴェーダやヨガの知恵から、まずは今の「わたし」を知ることを目指し対応策へと導きます。
個人：120分 4,000円 (テキスト込み)
グループ：120分 各人 3,500円
②第二講座
知識を生活の中で形にしていく
基礎講座をふまえて、ご自身に合った食事のしかた、香りや色のイメージをつかいながら生活のなかへと取り入れていきます。
個人：120分 4,500円(テキスト込み)
グループ：120分 各人 4,000円
③第三講座(テキスト込み)
更年期を幸年期へと導く概念
基礎講座、第二講座で、知識と生活スタイルへの取り組みとともに、思考のクセをとらえながらご自身の幸年期のありかたを見つけだします。
個人：120分 5,500円(テキスト込み)
グループ：120分 5,000円
注：場合により別途場所代・出張交通費等かかる場合がございますので、ご了承ください
藤枝、焼津、島田、静岡、清水 等での開催