ここ数年よく耳にする【ストレートネック】という言葉はご存じでしょうか？

【ストレートネック】とは正常な首の骨が『く』の字のようにカーブしているのに対して首の骨が真っすぐ（ストレート）になってしまった状態です！

近年【ストレートネック】が増えている原因はスマホの使用です！スマホを使用する場合にうつむいたままの状態が続きがちでうつむいた状態は頭を支える首に大きな負担をかけるので首のカーブが次第に失われていきます！

その他にもパソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢が悪い座り方なども原因です！

【ストレートネック】のチェック方法◎

・壁にお尻と背中を付けて立ってください☆

・次の4か所が自然と壁についているか確認します☆
『後頭部』
『肩甲骨』
『お尻』
『かかと』

・自然にできればOKです☆後頭部が壁から浮いていたり無理をしないとくっつかなかったりする場合は【ストレートネック】になっている可能性があります！

【ストレートネック】の改善予防法◎

『スマホを長時間見ないで、見るなら目の高さで見るように心掛ける』

『長時間同じ姿勢をせずに、20分~30分に一度は立ち上がり動く』

『デスクワークの座り方は骨盤を立てて猫背にならないようにする』

『気づいた時に首や肩を回したり伸ばしたりするストレッチをする』

これらを意識して実行していただくと【ストレートネック】の改善や予防に繋がりますので是非お試し下さい(*´∀｀*)

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【高血圧症】とは一般的に計測した血圧が140/90mmHg以上の状態を指します！

【高血圧症】になると血管に常に負担がかかるために血管の内壁が傷つき柔軟性がなくなって固くなり動脈硬化を起こしやすくなります！

原因は様々で塩分過多、肥満、喫煙、運動不足、ストレス、疲れなどの生活習慣や遺伝などが重なって【高血圧症】が引き起こされます！

血圧が高い方の改善策としましては生活習慣の見直しがメインとなります♪

そして『水をいつもより多く摂取する』ことにより血流を活性化させ血液を良い状態に保つことができます◎

もみほぐしで首やふくらはぎの筋肉を柔らかくすることも効果的ですのでお悩みの方はお気軽にご相談下さい(*´∀｀*)

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【低血圧症】とは収縮期血圧（最大血圧）100（mmHg）以下、拡張期血圧（最低血圧）60（mmHg）以下の状態を指します！

高血圧とは違って症状がなければ治療をしなくても良いというのが一般的な考えです◎

血圧が低過ぎると、全身に十分な血液が供給されず細胞が酸素や栄養素を十分に受け取ることができなくなるため様々な症状が現れる場合があります！

目まいや立ちくらみ、朝起きられないといった症状は【低血圧症】の影響として代表的なものです！その他には頭痛、動悸、全身倦怠感などの身体的な症状や不安感、不眠、食欲不振といった精神的な症状が生じる場合もございます！

【低血圧症】の改善策としましては食生活を見直すこともオススメです♪栄養バランスの取れた食事から適度な量の塩分を摂取しましょう☆

また水分をしっかり摂取することや血液の循環を良くする運動を行うことも大切です◎

食後に低血圧を起こしやすい方は適度にカフェインを摂取することで交感神経を刺激して血液の循環を良くできると考えられておりますのでお悩みの方は参考になさって下さい(*´∀｀*)

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【ドライアイ】は涙の量が不足して目の表面が乾燥する症状でパソコンやスマホの普及と共に急速に増えています！

【ドライアイ】では目の乾きやゴロゴロ感よりも『目の疲れ』を訴える方が多く、現代人の疲れ目の大きな原因となっています！

乾燥した目は表面に傷がつきやすく、視力の低下や角膜の障害を招くこともあるため注意が必要です！

パソコンやスマホ作業が【ドライアイ】を引き起こす理由は画面の凝視にあります！

集中して見つめている時は無意識のうちにまばたきの回数が減り、涙の蒸発量が増えて目が乾燥してしまいますのでパソコンやスマホに集中しすぎないように意識していただくだけでも【ドライアイ】を軽減できますのでお試し下さい(*´∀｀*)

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