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2026/04/22
ご挨拶☆
- ホットペッパービューティー掲載から3年が経過致しましたので改めてご挨拶させていただきます！
皆様はじめまして！エンタ治療院の圓田勇気です！
札幌円山で皆様の健康増進のお手伝いをさせて頂いて16年目になります☆
当院は受付から施術まで私ひとりで行っております完全プライベートサロンになります♪
お一人お一人に寄り添った施術で当院のテーマである【健康】と【美容】をご提供しております！
あなた様の健康美容の一助になれますことをとても楽しみにしてお待ちしてます！
こちらのブログではサロンのことを始め健康美容情報やプライベートなど様々な話題を発信していけたらと思っておりますのでお気軽にご覧頂ければ幸いです♪
これからどうぞ宜しくお願い致します(*´∀｀*)
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2026/04/21
シャワーでリラックス☆
湯船に浸かる時間が無い場合でも【シャワーでリラックス】できる方法があります♪
それは首の後ろを温めることです☆首の後ろを温めると副交感神経が優位になりリラックスできます！
『頭と首の付け根』や『首と肩の付け根』に近い距離でシャワーを当てます！シャワーを当てる時間や温度はお好みで熱すぎずほっとする温度が理想的です◎
遠くから当てると皮膚にバラバラと水滴が当たって交感神経が反応しやすくなるのでお湯の塊になるように近くから当ててみてください！
首は細い筋肉の集まりで重たい頭を支えています！スマホを見る姿勢やデスクワークで首にはさらに負担がかかっています！
温める事で首のコリの解消につながりますので、シャワーだけでなくドライヤーやホットタオルで行うのもオススメです(*´∀｀*)
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2026/04/20
全身スペシャルメンテナンス☆
すべての皆様にご体験いただきたいお得な新クーポンのお知らせです☆
【心と身体にご褒美を☆】全身スペシャルメンテナンス 150分¥17500→¥15500
こちらの新クーポンは期間限定で看板メニュー『美頭鍼』『快眠美容ドライヘッドスパ』『健康美容整体』を組み合わせた贅沢な癒しをご提供いたします♪
心地良い丁寧なもみほぐしと頭に打つ的確な美容鍼をお得に体験いただけます◎
皆様のご来院を心よりお待ちしております(*´∀｀*)
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2026/04/19
痩せやすく疲れにくい身体を目指す☆
猫背の癖が付いてしまうと肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなってしまい疲労感が抜けにくくなるだけでなく代謝の低下にもつながります！
そこで【痩せやすく疲れにくい身体を目指す】ためにも習慣にしたいのが、肩甲骨周りを強化する簡単エクササイズ『ローイング』です♪
バスト下垂の予防効果を期待できる他に、背中周りの筋肉も強化されるので代謝アップにも役立ちます☆
『ローイング』
1・床にあぐらをかいて両腕を床と水平に前につきだして手のひらを下へ向ける◎
2・手のひらを上に向けながら、両腕をゆっくり５秒程かけて肩甲骨を寄せるように引き下げる◎
（肩甲骨を背中の中心へ引き寄せていくイメージです）
この腕の屈伸運動を１日５回を目標に繰り返し習慣にします！期待する効果をしっかり得るためにも腕を引き下げる時に肩をすくめないよう背筋を伸ばしながら行いましょう！
簡単なエクササイズですが肩甲骨周りや背中の筋力アップにつながりますので【痩せやすく疲れにくい身体を目指す】皆様にオススメです(*´∀｀*)
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2026/04/18
ビタミンD☆
- 【ビタミンD】が欠乏すると腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下してカルシウムが不足して低カルシウム血症となります！
そのために骨の軟化がおこり、成人では『骨軟化症』になりやすく、小児では骨の成長障害が起こり姿勢が悪くなったり『くる病』になりやすく、高齢者では『骨粗鬆症』になりやすくなります！
最近の研究では【ビタミンD】が不足している方ほど『慢性炎症』のリスクがあがるそうです！
【ビタミンD】はきのこ類、魚介類、卵類、乳類に多く含まれています♪
また【ビタミンD】は脂溶性なので、脂質を含む動物性食品から摂取したほうが吸収されやすいのですが、きのこ類でも炒め物や揚げ物にして油とともに摂取することで吸収率を上げることができます☆
日光に当たることも体内で【ビタミンD】を生成するのに大切なのですが、美容の為に日光を避けている方は特に意識して食品やサプリメントから摂取する必要がありますのでお気をつけ下さい(*´∀｀*)
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