女性の方に多い【冷え性】自覚症状の無い方まで含めると女性の約8割以上に冷えがあると言われています！

冷え性は体内で『熱を作れない』『熱を配れない』という2つの理由が関係しています◎

もともと女性は筋肉量が少ないために熱を作るのも、熱を配るのも苦手です！

特にダイエットを意識して痩せたいと食事を取らなかったり、運動不足に加えてカロリー不足の影響で更に筋肉量が低下してしまうと熱を作れなくなり【冷え性】が進行してしまいます！

その他には胃腸の働きが弱っている、タイトな洋服やガードルによる締めつけ、女性に多い貧血なども【冷え性】の原因になります！

最近は冷暖房によって部屋と屋外の寒暖差が大きくなって、自律神経が乱れ体温調節が上手くできなくなることや、過度なストレスで自律神経の交感神経が優位になり毛細血管が縮まって体の末端が冷えやすくなります！

女性ホルモンのバランスの乱れも要因になりますのでツラい【冷え性】にお悩みの方は一度ご自身のライフスタイルを見直して頂くと改善の糸口になるかと思います(*´∀｀*)

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【ブロッコリースプラウト】には『スルフォラファン』という医学界でも注目の成分が含まれています♪ 

体内に入った化学物質の解毒、抗酸化作用、がん予防と様々な効果があり、ダイエットには欠かせない血糖値のコントロールにも効果的です☆

【ブロッコリースプラウト】は栄養が損なわれるのを防ぐために加熱せず、サラダやトッピングなど生で食べるのが大切です◎

また豊富に含んだβ-カロテンは脂質との相性が良いため、ドレッシングをかけると吸収効率がアップしますのでオススメです(*´∀｀*)

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当院の看板メニューである【健康美容整体】についてお話しさせて頂きます♪

こちらのメニューは道具や機械を使わないオールハンドによるもみほぐし整体になりますので、施術経験が無い初めての方も気になる症状の改善を目指したい方も健康増進の為にお身体のメンテナンスをお考えの方も安心してお気軽にご利用頂けます☆

施術の流れと致しましてはお身体の状態に応じてうつ伏せor横向きになって頂いて、お辛い部位や気になる部位をおひとりおひとりに合わせた圧で丁寧にもみほぐします♪

全身の筋肉がリラックスしてほぐれた段階で歪んだ骨盤や骨格を正しい位置に整えて、お身体のお悩みの改善や美しい姿勢を目指します◎

受けて頂く方が望む健康で美しい身体の獲得そして維持できるお手伝いを致します(*´∀｀*)

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当院の看板メニューである【快眠美容ヘッドマッサージ】についてお話しさせて頂きます♪

こちらのメニューは水もオイルを使わないオールハンドによるヘッドマッサージになりますので、施術の後にお出掛けの予定がある方もお仕事帰りの方も安心してお気軽にご利用頂けます☆

施術の流れと致しましては仰向けになって頂いて、しっかりと心地良い圧で頭皮全体をピンポイント&包み込む手技で丁寧にもみほぐします♪

施術中はリラックスして会話を楽しむも良し◎日頃の睡眠不足や疲労感に悩みの方はご遠慮の必要ございませんのでぐっすりおやすみ頂くも良し◎頭皮の引き上げによってお顔がリフトアップされる感覚を楽しむも良し◎

受けて頂く方が望む癒しの空間をご提供致しますのでどうぞご自由にお過ごし下さい(*´∀｀*)

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皆様は【こむら返り】と言う言葉をご存じでしょうか？

夜中寝ている時や寝具の上で身体を思い切り伸ばした時に足などがつるアレです！

一般的に筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こし痛みを伴い元に戻らない状態を【こむら返り】と呼びます◎

足がつる原因はカルシウムやマグネシウムといった血液中のイオン（電解質）がバランスを崩して筋肉がうまく働かなくなることにあると言われています！

例えば睡眠時は汗をかき脱水傾向にあるにも関わらず心拍数が減って血行も低下しています！その為にイオンのバランスが崩れやすくなり足がつりやすいのです！

また身体を冷やすことも大敵です！血流が悪くなりつる可能性が上がります！

予防法と致しましては日常で同じ姿勢を避けて下半身の血流停滞を防いで、アキレス腱を伸ばすようなストレッチで筋肉をほぐし、寝る前には身体を冷やさないようにして常温の水を飲んでから就寝する☆

【こむら返り】にお悩みの方はこれを意識して頂くだけでもかなり効果的です♪

筋疲労を溜めないことも大切ですので足のハリが気になる方は当院のもみほぐしもご検討下さい(*´∀｀*)

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