当院の看板メニューである【快眠美容ドライヘッドスパ】についてお話しさせて頂きます♪

こちらのメニューは水もオイルを使わないオールハンドによるヘッドマッサージになりますので、施術の後にお出掛けの予定がある方もお仕事帰りの方も安心してお気軽にご利用頂けます☆

施術の流れと致しましては仰向けになって頂いて、しっかりと心地良い圧で頭皮全体をピンポイント&包み込む手技で丁寧にもみほぐします♪

施術中はリラックスして会話を楽しむも良し◎日頃の睡眠不足や疲労感に悩みの方はご遠慮の必要ございませんのでぐっすりおやすみ頂くも良し◎頭皮の引き上げによってお顔がリフトアップされる感覚を楽しむも良し◎

受けて頂く方が望む癒しの空間をご提供致しますのでどうぞご自由にお過ごし下さい(*´∀｀*)

札幌　円山　西18丁目　西11丁目　リラク　エステ　ヘッドスパ　マッサージ　整体　リンパ　

小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

マタニティ　産後ケア　むくみ　健康　美容

人間の体は骨、筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています！これらを作り健康を保つために必要となるのが【健康に欠かせない栄養素】です♪

栄養素の中でも体を動かすエネルギー源（カロリー）となる『炭水化物（糖質）』『脂質』『たんぱく質』の3つを三大栄養素と呼びます◎　

中でもたんぱく質は体内で合成できるアミノ酸と体内で合成できず食事から摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸に分けられます！

この三大栄養素に『ビタミン』と『ミネラル』を加えたものを五大栄養素と呼びます◎

五大栄養素は体の調子を整えて体を動かすエネルギー源となるなど健康維持に欠かすことができない大切なものです！

厚生労働省では健康の保持増進を図る上で摂取することが望ましい栄養素として以下のものを挙げています☆

『欠乏が国民の健康の保持増進に影響を与えているものとして定める栄養素』

・たんぱく質

・n-6系脂肪酸、n-3系脂肪酸

・炭水化物、食物繊維

・ビタミン（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC）

・ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）

これらの栄養素が含まれる食品やサプリメントを日常的に意識して摂取することが健康作りには大切になりますので参考にしていただけると幸いです(*´∀｀*)

札幌　円山　西18丁目　西11丁目　リラク　エステ　ヘッドスパ　マッサージ　整体　リンパ　

小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

マタニティ　産後ケア　むくみ　健康　美容

当院では女性の方の為にお着替えのご用意があります♪

柔らかなスウェット生地ですのでリラックスして施術を受けていただけると思います◎

スカートやシワをつけたくないお洋服でご来院いただいても安心です！

お仕事帰りでも、プライベートでも『ドライヘッドスパ』や『整体』を受けたいと思った時に格好を気にせずお気軽にお越し下さい☆

お着替えが必要な方はご遠慮無くお申し付けください(*´∀｀*)

札幌　円山　西18丁目　西11丁目　リラク　エステ　ヘッドスパ　マッサージ　整体　リンパ　

小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

マタニティ　産後ケア　むくみ　健康　美容

腰に不安を抱える方ならご経験あるかもしれませんが、突如襲いかかる【くしゃみ腰痛】をご存じでしょうか？

くしゃみをして急激に腹圧がかかると、腰にも同じように腹圧がかかり衝撃を受けます！ 

そのために元々腰が弱い方や腰に持病がある方はくしゃみをすると急激に高まった腹圧の負担に腰部が耐えきれず所謂ギックリ腰なる可能性がございます！

くしゃみが出そうなった時の腰痛予防の効果的な対処法と致しましては『壁や机や自分の膝などに両手を当てる』『両膝を曲げて衝撃を吸収する』です◎

お腹にかかる力を外に逃してあげることが重要です♪

これを実践して頂くだけでも【くしゃみ腰痛】をかなり軽減できますので是非お試し下さい(*´∀｀*)

札幌　円山　西18丁目　西11丁目　リラク　エステ　ヘッドスパ　マッサージ　整体　リンパ　

小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

マタニティ　産後ケア　むくみ　健康　美容

【むくみ】とは血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して『顔』や『手足』などの皮膚の下に溜まった状態のことを指します！

心臓から送り出された血液は、動脈を通り体中の細胞に栄養や酸素を与え、静脈を通って心臓に戻ります！この血液が心臓に戻る過程で十分に静脈に吸収されなかった余分な水分が血管の外に残ってしまう場合があります！

これが【むくみ】の正体で体中のどこでも起こる可能性があります！特に下半身に起きやすく自覚症状がある方も多いと思います◎

【むくみ】を予防するために食事面では利尿作用を持つと言われる『カリウム』代謝を高める『クエン酸』などを多く含む食材を取り入れるようにしましょう☆

ほうれん草、じゃがいも、アボカド、バナナなどは『カリウム』を多く含み、【むくみ】の原因となるナトリウム過多を正常に戻すサポートをしてくれます♪

レモン、いちご、キウイなどは『クエン酸』を多く含み、疲労予防の効果も期待できます♪

運動面では『ふくらはぎ』を動かすエクササイズがオススメです！強度のある運動でなくても軽いウォーキングでも効果的です☆

【むくみ】が気になる方は食事面と運動面の両方から生活習慣を見直していただけると改善に繋がりますのでお試し下さい(*´∀｀*)

札幌　円山　西18丁目　西11丁目　リラク　エステ　ヘッドスパ　マッサージ　整体　リンパ　

小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

マタニティ　産後ケア　むくみ　健康　美容